喝燕麦片能减肥吗？

　　妊娠糖尿病是可以吃燕麦片的。妊娠糖尿病患者尽量选择清淡、易于消化的食物，要平衡膳食，粗细搭配，尽量多吃粗粮、杂粮，多吃高纤维膳食，少吃含糖量高，含热量高、油腻的食物。要保证母亲和胎儿的营养需要又不会造成高血糖。燕麦含有丰富的可溶性纤维。含糖指数不高，而

　　糖尿病患者可以适量吃燕麦片。燕麦片含有粗蛋白质、膳食纤维、磷、铁、钙等营养物质，食用后可以促进胃肠蠕动，预防便秘，为机体补充能量以及营养，增强体质。燕麦片含糖量较低，食用后不会导致血糖升高。糖尿病患者在日常生活中应少吃升糖指数过高的食物，比如糖果、巧克

　　食用燕麦片的益处包含减脂但不限仅于此，于减脂而言，食用燕麦有明显的饱腹感，可减少其他高热量食品或主食的食用量，其次燕麦富含纤维素可促进肠胃蠕动、加速排便、避免便秘等。除此以外，其富含的不饱和脂肪酸对于脂肪肝、浮肿等也有明显疗效，还可保持血液流通顺畅，降

　　燕麦片比较难以消化吸收。燕麦片虽然属于一种流质、半流质食品，但是燕麦属于一种粗粮，膳食纤维较粗，所以并不易于消化吸收。燕麦片中富含多种微量元素以及维生素，尤其是B族维生素的含量较高，所以常吃燕麦对于营养神经以及促进受损神经的修复具有一定的作用。对脚气等

　　可以在加入适当的牛奶、酸奶、蜂蜜、红糖等。酸奶可以提味，以此来增加胃口，买无糖燕麦加一点点的蜂蜜，对女性起到美容养颜的作用。经期时，加入红糖混着吃来补充营养，燕麦片可以起到降血糖血脂、高饱腹的效果。注意不要长期食用，会降低人体对钙的吸收，平时可以通过科

　　燕麦片是晚上最好的。燕麦片营养丰富，不含脂肪。它能以饱腹感控制食欲，不会导致营养不足。燕麦片含有右旋糖酐、低密度脂蛋白、丰富的维生素、钙、磷、铁、锌、锰等矿物质成分。它是一种营养丰富的食物，而且食物又轻又健康。饱足感很强。对于早上空腹的人来说，肚子饿了

　　产后可以用热牛奶冲泡燕麦片吃，能让奶水分泌增多，还有利于身体恢复。产后可以经常吃牛奶，燕麦片也可以用燕麦片煲粥喝。燕麦片对于产后身体恢复是有好处的，经常吃些汤水食物对于产后奶水分泌也是有利的，汤水类食物可以促进奶水的分泌。产后可以经常吃些丝瓜鸡蛋汤，如

　　孕妇可以吃燕麦片，但要注意适量。如果你吃得太多，很容易引起消化不良。如果偶尔吃点燕麦片，可以补充体力、蛋白质和血脂。因为燕麦片本身营养成分比较高，包括一些钙、铁、蛋白质、维生素等，所以在孕期吃一些燕麦片可以补充营养，预防骨质疏松。孕期要注意营养全面丰富

　　燕麦片可以生吃。市场上的燕麦片种类很多，有水果燕麦片、速溶燕麦片、生燕麦片等等。但无论是哪种燕麦片，它本身是没有毒性的，可以直接生吃。不过像水果燕麦片、速溶燕麦片等口味较甜，生吃口感比较好。生燕麦片则不宜过多生吃，一方面是因为它的口感很淡，生吃口感比较

　　孕妇在孕期饮食上是可以吃燕麦片的，燕麦片富含丰富的膳食纤维，尽量选择无糖不含添加剂的燕麦，避免长时期食用引起血糖增高的情况。孕妇在孕期是需要通过饮食上的均衡摄入，来补充体内营养，而燕麦具有饱腹感，富含丰富的营养，是对身体有好处的食物。孕期均衡饮食营养，