宝宝小米粥怎么煮好吃？

　　莲子小米粥具有安神助眠、健脾养胃的作用。莲子性温，可以改善脾胃虚弱而又不会加重胃肠道的负担。小米也有养胃的作用，特别是针对慢性胃炎人群，两者一起食用效果更佳。同时，莲子小米粥还可以提高机体免疫力。对于心烦多梦人群来说，可以起到安神养心、缓解失眠的作用。

　　糖尿病病人主要是低盐，低脂，清淡的饮食。还要严格控制总热量的摄入，小米粥可以适当的少吃一点。但是一定要严格控制他的进食量，因为吃多了会造成血糖的升高。由于小米粥是易消化的精细食品，所以很容易导致血糖的暂时性的升高，从而加重病情，所以患者建议还要适当的增

　　对于血糖高患者不建议喝小米粥，小米粥等粥类食物虽然含有热量不高，但由于属于粥化类食物，因此摄入肠道会被迅速的吸收，容易造成餐后血糖巨大波动，因此对于糖尿病患者是不建议饮用粥类，建议选择馒头、面包或者加杂粮作为自己主食，同时一定要控制好总摄入量，并适当加

　　血糖高患者可适量吃小米粥，小米粥中含有大量维生素、氨基酸以及多种微量元素成分，适量食用有利于身体健康。由于小米粥升糖指数较高，摄入后易使血糖快速升高，所以需注意控制喝粥量，避免短时间内大量摄入；在喝小米粥时，可适当搭配青菜或豆浆类食物。

　　小米粥是不能降血糖的。糖尿病的饮食需要控制总热量，不吃热量高的食物和升糖指数高的食物，升糖指数高的食物，包括加工比较精细的糊化食物。小米粥就属于糊化食物，不但不能起到降低血糖作用，会导致血糖迅速升高。糖尿病患者可以适当吃小米饭。

　　糖尿病患者尽量避免吃小米粥。小米粥的升糖指数比较高，可能会引起血糖增高，对病情造成严重影响。可以吃米饭，升糖指数略低，对病情的影响相对比较小。患者平时要尽量控制含糖食品的摄入，多吃蔬菜，还要加强体育锻炼有利于维持血糖平稳。

　　血糖高的患者是否可以吃小米粥，主要取决于血糖控制情况。如果血糖控制比较稳定，则可少喝；如果血糖控制不稳定，则不建议吃小米粥。虽然小米有营养，但经过熬制后所含糖分会分解，所以喝小米粥后易引起血糖明显波动，不利于血糖水平的控制。

　　血糖高不可以喝小米粥。因为粥类是比较容易吸收的食物，升糖指数较高，进食后血糖会快速升高，所以糖尿病病人不建议喝粥以及吃烂面条等容易消化吸收的主食。一般主食主要以馒头、米饭、不放糖的粗粮为主。另外油煎、油炸、勾芡、放糖的食品也不能食用。要保持一日总热量的

　　糖尿病的患者可以少量的进食小米粥。小米属于谷类一种，可以作为主食摄入，同时可以提供人体的营养元素以及维生素和微量元素，但摄入之后也会导致血糖的升高。小米粥中的多糖类营养，需要经过一定的消化和吸收。因此，相对于米、面等主食，小米粥的升糖指数要略微偏低，但

　　血糖高患者尽量不要吃小米粥等粥类食品，这种食品对于糖尿病病情有明显影响，使血糖进一步升高，患者可以选择饺子、菜包子、米饭、馒头、花卷等主食，尽量避免吃油条、麻花等油炸类食品，也要避免吃升糖指数过高食物，还要根据身体状况进行适当体育锻炼，保持平和心态。