维生素b1缺乏的症状

　　维生素B是水溶性维生素，富含维生素B的食物有很多，如豆制品、谷物制品、花生、菠菜、动物内脏、瘦肉、香菇、坚果类食物和各种粗粮等，都含有丰富的维生素B。维生素B能起到美容养颜功效，并且还可以清除体内自由基和抗癌，平时多吃含有维生素B的食物有利于身体健康。

　　维生素C属于药物，儿童是否可以吃，要根据自身是否需要进行判断。如果体内缺乏维生素C，完全可以在医生的指导下使用，它可以抗氧化、提高机体免疫力、缓解上呼吸道感染引起的不适；另外，还可以促进铁的吸收，可辅助治疗缺铁性贫血。但是身体不缺乏维生素C则不建议吃，以

　　维生素C可以用于各种感染性疾病的辅助性治疗，对坏血病的预防可以起到一定作用。维生素E对软化血管具有一定作用，而且还可以抗氧化、预防衰老，同时也具有美容养颜的效果。虽然维生素属于营养类药物，但不能长期过量应用，以免对身体健康造成影响。

　　维生素吃多久要停下来，需要根据病情进行判断。在患者食用维生素类药物进行治疗时，病情完全缓解的情况下就需要停止服药。也可以根据维生素的化验检测结果，判断停药的时间。虽然维生素属于营养药物，但是长期大量吃可能会对身体造成影响，不利于自身健康。

　　维生素C主要作用和功效如下：第一，治疗坏血病，还可以配合紫癜、上呼吸道感染等各种疾病的辅助治疗。第二，可以和铁剂治疗缺铁性贫血。第三，可以加速铁的排泄，治疗铁中毒症状。第四，能治疗高铁血红蛋白血症。第五，可以与其他药物配合使用治疗口腔溃疡。

　　吃了维生素C不可以喝酒，有可能会影响到药物疗效，甚至出现双硫仑样反应，导致头痛头晕、胸闷、胸痛，甚至休克发生。服用维生素C应该多喝温开水，多吃新鲜的蔬菜和水果。注意在医生的指导下服用这种药物，不可随便服用维生素C，尽量避免药物副作用。

　　经常嘴部起皮，多和体内缺乏B族维生素有关，当机体缺乏后，会影响黏膜愈合，进而出现脱皮、开裂情况，尤其是维生素B2缺乏会尤为明显，此时需要合理补充，改善症状，同时，还要加强营养，多喝小米粥、玉米粥等食物，均有食补调节作用。另外，嘴起皮也有可能是上火所致，由

　　当机体缺少维生素C时，会引起坏血病，主要是因为缺乏维C后，组织胶原脂会变得不稳定，其症状是皮肤出现红色斑点、黏膜出血，患病后，面部苍白、表情沮丧，严重时，还会导致开放性溃烂伤口等。另外，身体缺乏维C，还可导致牙龈炎、牙龈出血以及骨质疏松等情况，这是因为维

　　平时日常生活中常吃的水果和蔬菜，基本上都包括了人体所必需的多种维生素，因此，每日合理均衡膳食，均可起到补充调节作用，而维生素丰富的水果，包括苹果、猕猴桃、草莓、橘子、柠檬、橙子、柚子、葡萄和蜜瓜、香蕉、火龙果等。蔬菜方面有菠菜、青椒、辣椒、蘑菇、芹菜、

　　西红柿里面一般含有丰富的维生素C、维生素B、胡萝卜素等多种维生素。西红柿是具有促进消化、润肠通便的功效，存在有高血压、肾脏类疾病的患者可以适当的吃一些，对于疾病有康复作用。平时在进食西红柿时，应该选择已经成熟的，对于未成熟的西红柿不可以进食，因为未成熟的