怎样治失眠

　　连续几天失眠，有可能和心理压力过大、不良生活方式、不良饮食习惯、不良情绪刺激有一定关系，要调整好自己心态、规律作息。如果失眠是身体疾病造成，要积极对症治疗；如果病人合并高血压、糖尿病、高脂血症、脑梗塞、脑血栓、甲状腺功能亢进、代谢性疾病，也可以造成连续

　　失眠一晚上没睡一般不要紧，要寻找病因。如果是一时精神紧张、焦虑、抑郁、不良情绪刺激造成失眠，要放松心情、保证充足睡眠时间，可以通过第二天改善睡眠调理失眠情况。人体偶尔出现一次失眠，不要造成心理恐惧和心理压力，一般对身体健康不会造成严重影响。

　　如果头疼、失眠是骨关节病引起，如颈椎退行性变和颈椎不稳症引起颈椎病，可使用止痛、营养神经药物，以及物理治疗、康复治疗。如果是高血压病、糖尿病、冠心病，患者易出现胸闷、气短、乏力、注意力不集中等症状。患者需积极治疗基础病，调整血糖、血压、改善心功能等；如

　　中医认为，失眠与肝功能衰退或者亢进有关，根据临床症状分为肝气郁结、肝肾阴亏、心脾亏虚、阴虚火旺、肾阳不足等类型。如果是肝气郁结造成的失眠，可以运用疏肝解郁、健脾理气的药物进行治疗。如果是阴虚火旺造成的失眠，可以使用滋阴降火的药物进行治疗。

　　怀孕后期失眠不是生理反应导致。由于怀孕后期妊娠期各种不适，对睡眠造成了影响，如胎动、胃肠道消化不良都有可能对睡眠造成影响。建议在睡眠前可以听一些舒缓的音乐，通过泡脚的方式都有利于改善睡眠质量。失眠要注意情绪上的调整及生活习惯和饮食调整。

　　出现胸闷、失眠是多方面原因，有可能是神经官能症、也有可能是患者处于更年期导致的症状、还有可能是心脏神经症。其实出现这种情况不必特别担心，应该及时前往医院，通过各种辅助检查明确导致胸闷、失眠等不适的原因并给予及时治疗，通过系统治疗，可以使患者更快恢复健康

　　喝酒后出现失眠，多是由于酒精原因导致体内交感神经兴奋，人体容易出现失眠症状。此时可使用解酒药物、多喝温开水、多吃新鲜水果可加快酒精代谢；如果出现明显头痛、恶心、呕吐等症状，应该及时采取侧卧位，可防止窒息等不适症状的发生。

　　月经期失眠有可能是因为雌孕激素水平改变、水钠潴留以及阿片肽浓度异常降低，都会出现失眠的状态、情绪不稳定。如果女性出现这种症状，需要调整心理状态，精神放松，可以缓解，并且可以适当增加体育锻炼，限制钠盐和咖啡的摄入，都可以缓解神经紧张和焦虑，帮助改善睡眠。

　　失眠可以通过食疗的方法有效改善，比如多吃小米，因为小米具有健脾、和胃、安眠的功效。另外，对于失眠的女性而言，可以多吃红枣、枸杞、莲子等食物，也可以将上述食物一起熬粥或者熬汤喝，都能够提高患者的睡眠质量。同时，应该调节好自己的情绪。

　　长期失眠会导致身体出现其它的症状，比如心慌、胸闷。失眠的原因有很多种，比如脑器质性的疾病，可以通过检查头颅核磁或者心电图、B超等进行明确。其次，需要考虑是否由于心理方面的因素而导致的失眠，比如生活当中的压力比较大等。必要时可以通过精神科医生以及心理咨询