产后宫缩要痛几天

　　产后恢复的项目包括日常饮食、生活作息习惯以及锻炼或者医疗器械等。有的还需要手术治疗，比如某些女性分娩后，如果发生子宫脱垂或者阴道松弛等，严重时就需要手术治疗。正常产妇分娩后需要注意均衡饮食，多增加营养，同时多休息，保证充足睡眠，尽早做提肛和提臀运动等，

　　产后提肛缩阴运动具体做法，首先要全神贯注随呼吸运动节律性收缩肛门，吸气时用力收缩，保持一两秒钟后呼气放松，用力收缩时可以收腹使肛门上体。可以采用跪姿进行提肛缩阴运动，建议每天坚持两段时间的练习，每次持续时间大概在五到十分钟左右。

　　产后恢复的项目比较多，最常见的是提肛和提臀运动，促使盆底肌恢复以及瘦身塑形、消除妊娠纹等。生活中需要多休息，避免过早运动和劳动。同时要注意外阴和阴道清洁卫生，每天用温水清洗干净、勤换洗内裤，避免阴道或者宫腔感染等。饮食方面要营养均衡，多吃含有蛋白质和维

　　女性流产后多久可以上班，需要根据身体健康状况和工作性质等而定。如果平时体质比较好，流产后身体恢复比较快，而且是坐办公室类的工作比较轻松，一般流产后半个月左右就可以上班。但是如果女性本身体质比较差，恢复比较慢或者工作比较劳累，属于重体力劳动，需要最少一个

　　产后束缚带具体什么时候开始绑，需要根据分娩的方式而定。如果是顺产分娩，一般分娩后产妇正常进食就可以使用。如果是剖腹产，需要最少七天后，等腹部伤口愈合后再使用比较合适。束缚带每天晚上睡觉要松开，主要在白天使用，一方面可以促使子宫尽快恢复，另一方面也可以减

　　一般人工流产后至少一个月，并且来过一次月经后才可以性生活。注意在没来月经前或是一个月内不要有性生活，因为可能会引起盆腔感染，从而造成继发不孕，还可能会出现慢性的盆腔炎性疾病。一般建议等到身体恢复较好且来一次月经后再同房。

　　产后血糖高的调理如下：第一，饮食调理，吃清淡不吃油腻的食物，如早晚吃南瓜粥，具有补中益气及促进胰岛素分泌的功效，还可以煮鸡蛋、西红柿、煎鱼来补充蛋白质。第二，保持好心情，改善产妇的抑郁症状。第三，药物治疗，如用胰岛素治疗，对于哺乳期的产妇没有副作用。还

　　对于产后女性来说，血糖值应该与正常人血糖范围一致，也就是说空腹血糖应该在3.9到6.1毫摩尔每升之间，而餐后两小时血糖应该在4.4到7.8毫摩尔每升之间。如果超过上述范围，就考虑已经存在糖耐量异常或者是糖尿病可能，应该积极地给予降糖支持对症处理，并适当加强自身体育

　　产后三天乳房胀痛，吸不出来，可以用局部的热敷、找揉奶师按摩排奶，可以将胀痛和挤不出来的奶渍排清和减轻疼痛。排乳结束后，需要冷敷来减轻疼痛的症状，在哺乳期要保持乳头的清洁，经常用温水肥皂清水清洗，要养成良好的哺乳习惯，定时哺乳，每次应使乳汁吸尽，不能吸尽

　　如果是自然生产，产后至少要等到四十二天才可以游泳。一般来讲，产后四十二天是产褥期结束的标志，在这个之前，生殖系统，包括宫颈等可能还没有完全恢复到孕前状态，而到了四十二天之后，恶露已经干净了，做了盆腔检查确实是恢复到了孕前状态，那此种情况下便可以进行游泳