扭腰了怎么办?

刘刚 2025-06-17 21:44:09 2

  腰扭了一般是腰部受力过大,从而导致肌肉筋膜软组织的急性损伤。所以扭腰以后,最重要的就是尽快躺下,使肌肉筋膜组织受力减小,从而得到休息,这样疼痛就会逐渐减轻。在扭腰之后,可以使用冷敷,使毛细血管收缩,减少肌肉筋膜组织的出血。72小时以后,可以使用热敷。这时候热敷,可以促进血液的循环,使软组织尽快的修复。

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