女孩月经期能跑步吗

　　经期可以贴艾灸贴，因为艾灸贴采用发热技术，配合精油可直接贴到穴位上，其可在皮肤上自动发热，且比艾灸更方便。经期女性易出现痛经、腰腹部疼痛或者月经量少等情况，使用艾灸贴可使血液毒素和血块随月经排出，达到温经散寒、加速机体运行等作用。对于月经过多或者出现崩

　　经期可以适当慢跑，但不能剧烈活动。因为人的体质差异较大，有些人运动后一点事没有，例如运动员。而大部分人在经期由于经血流出，可能会伴有乏力、体弱等表现。另外， 经期运动容易导致经血逆流入盆腔， 从而发生子宫内膜异位症，因为它的发病跟经血逆流有关。

　　在月经期间，应尽量避免艾灸，主要是因为艾灸能够达到疏通体内血液循环的作用；如果月经期间做艾灸，则可能导致月经量偏大、出血量过多，从而引起贫血现象。对于热性体质、高热人群，则不可进行艾灸治疗；若属于实证、邪热内盛、阴虚亢盛人群做艾灸治疗后，则可能加重症状

　　在月经期可以使用艾灸熏肚子，常用于月经量较少女性，由于虚寒导致痛经也可以通过艾灸熏肚子缓解症状，主要因为艾灸具有明显温经、活血止痛作用，能够增强月经量可促进经血排出，并且能缓解疼痛。如果月经量很多不需要用艾灸熏肚子。如果没有注意会导致月经量更多，也会引

　　经期乳房疼痛，可以局部的热敷，可以用中药治疗，通过疏肝理气、调和冲任的方法可以缓解疼痛。也可以用维生素治疗，维生素具有改善肝功能、调节性激素代谢以及改善自主神经的功能作用，可作为本病的辅助用药。近年来认为维生素E也具有缓解疼痛的作用，如果效果都不好，也

　　蒲公英可以在经期服用，因为蒲公英是清热解毒中药，能够缓解经期出现各种不适，比如痛经、血瘀造成经期有血块，还有经期出现炎症都有很好效果。蒲公英主要功效是降火，对体内钙元素并不会产生任何影响，所以在月经期喝蒲公英茶没有很大影响，而且蒲公英里面含有蒲公英醇、

　　经期血块多，往往是因为血量大，说明自身凝血功能是正常的，所以会形成很多的血块，如果血量大，但是并没有引起贫血，此种情况不需要处理，但是如果引起了贫血，便需要寻找一下月经量大的原因是因为长了肌瘤还是因为长了息肉，或者是因为有腺肌症所导致的。当然，也确实有

　　经期前如果出现长痘现象，一般根据这种痘痘严重程度进行对应处理。如果这些痘痘炎症反应比较明显，可以使用抗生素类药物来治疗，通常可以口服多西环素或者是口服罗红霉素等，局部皮肤损害可以外涂红霉素软膏进行消炎，也可以适当口服螺内酯等，这样也能够在一定程度上控制

　　大多数情况下，在月经期体重会轻微下降，因为在月经前，雌激素和孕激素的水平会达到高峰，而这两种激素有导致体内水钠储留的作用，而随着月经期的到来，雌激素水平和孕激素水平骤降，体内多余的水分会随之排出，所以，大部分情况在月经期时，体重会有轻微的下降，但是正常

　　月经期间可以吃温热散寒的水果，此类水果主要包括桃子、李子、菠萝蜜、榴莲、龙眼荔枝等，其对月经量不会造成影响，且可为身体补充各种维生素和矿物质，对身体有好处。在月经期间，女性避免摄入寒性大的水果，比如梨、柚子、西瓜等，易诱发或加重痛经等不适症状。