维生素E的淡斑方法有哪些

　　服用避孕药时，同时口服维生素C在一定程度上能减少对身体的伤害，主要针对紧急避孕药。紧急避孕药含有大量激素，易导致排卵障碍、类早孕反应，如恶心呕吐、头痛、头晕等胃肠道不适，还会导致内分泌失调、月经紊乱、阴道不规则出血，还会增加血栓的风险。如果服用避孕药时

　　多种维生素片可以用来补充各种维生素，预防和治疗相关的疾病。但是多种维生素片对于胃肠黏膜具有很强的刺激性，所以要在饭后服用，也要避免长期服用，有可能会带来肝肾毒性损害以及高钙高磷血症。同时，在哺乳期的妇女也要尽量减少该药物的用量，对于多种维生素片的应用要

　　缺乏维生素C会引起坏血病，其临床表现为会导致皮下以及粘膜出现淤青以及出血点，而且皮肤也是非常容易受到损伤的，出血后血很难被止住，也会伴随牙龈肿胀、出血，也会有牙齿的松动、脱落。严重的病人可能会出现关节部位的疼痛，在精神方面可能会引起烦躁、情绪低落，而且

　　维生素是人体必需的营养元素，所以在平时机体一定要多吃新鲜的蔬菜和水果以及肉类，维生素C经常存在于酸性水果中，比如柠檬、猕猴桃、橘子、柚子、百香果、山楂等。另外，维生素E经常含在葵花籽、西瓜籽、南瓜籽等食物中，维生素A存在于鸡肝、血豆腐等等。

　　维生素C可以在饭后一小时服用或者睡前服用。饭后一小时服用VC是最佳的时间，由于饭后小肠内的食物比较多，因此服用维生素C可以在小肠中停留较长的时间，也会提高小肠对维生素C的吸收。晚上睡前服用维C，可以利用晚上休息的时间，更好地吸收维C。建议在平时饮食上多吃富含

　　失眠缺B族维生素。失眠分为生理性失眠和病理性失眠，很多疾病可以引起失眠，比如颈椎病、心脏病、慢性支气管炎、神经性官能症，需要治疗相应疾病，还有部分是由于心理性精神紧张、熬夜、劳累或者饮食不当因素刺激大脑兴奋引起失眠，可以适当补充复合B族维生素对失眠调整有

　　手指起皮可能是缺乏维生素A、维生素B和维生素C。维生素A缺乏，可以导致皮肤角质层发生变化，引起手指脱皮。另外缺乏维生素B和维生素C，也可能导致手指起皮。除了维生素缺乏以外，使用强酸强碱性洗涤剂等都可导致手指起皮。需要使用润肤乳保湿治疗。

　　一般佝偻病是维生素D缺乏引起。这是体内维生素D的缺乏以后，影响钙的正常的吸收和利用，会引起孩子的骨骼发育异常，引起骨骼发育改变，出现佝偻病的状态，因此佝偻病的发生是缺乏维生素D所致。一般孩子在出生之后，应该及时补充维生素D，减少佝偻病的产生。

　　平时补充维生素A，对促进视网膜功能发育、维护视力有帮助，如胡萝卜、动物肝脏、肉类中就含有大量维生素A。但是患者出现视力下降，必须先到医院眼科面诊检查，确诊具体原因；并不是所有原因造成的视力下降，都可以通过补充维生素A得到改善，必须查明原因，针对病因进行治

　　怀孕期间，因为对维生素的需求是比较高的，对维生素的需求是非孕期的两倍多，有些孕妇有明显的早孕反应，所以会出现食欲不振，这时就不能够保证体内有充足的维生素，可以通过口服复合维生素来进行改善。因为维生素的摄入，也能够保证孕妇在怀孕期间新陈代谢在正常的状态下