含有维生素c的水果和蔬菜有哪些？

　　宝宝缺乏维生素A，会引起鱼鳞病、干眼症、夜盲症，还有可能出现反复呼吸道感染；当症状比较严重时，会使孩子生长发育受到严重影响，会诱发孩子出现身高矮小、贫血症状。一旦孩子出现维生素A缺乏，需要在医生指导下使用维生素A药物治疗。在应用药物治疗过程中，要注意多给

　　过敏时可以吃维生素C，因为维生素C有抗过敏作用。维生素C属于水溶性维生素，是人体必需的维生素类型，对于维持人体健康有关键的效果。另外，维生素C有抗氧化、保持血管通透性的效果，具有一定抗过敏效果，所以过敏时候，可以遵医嘱适当补充维生素C。

　　在来姨妈期间，一般可以吃维生素E胶囊。维生素E胶囊具有抗自由基、美容养颜的作用，无论是怀孕期间还是月经期间，都可以适量服用。在日常生活中，需要注意饮食健康，不要吃油腻的食物。在月经期间，只要不吃冰冷和辛辣的食物即可。同时，注意不要同房，以免造成感染。

　　如果怀孕期间缺乏维生素D，可以在医生的指导下服用维生素D以及钙剂。并且平时多晒太阳，适当运动，促进钙剂的吸收。如果怀孕期间缺乏维生素D，还可以多吃牛奶、芝麻、虾皮等含有丰富钙质的食物。注意在服用钙剂的时候不要摄入牛奶或者铁剂等药物，否则会影响维生素D和钙剂

　　孕妇是能够吃维生素E软胶囊的。维生素E软胶囊是一种脂溶性的维生素，有抗氧化作用，可以防衰老，还能够增强身体免疫力。在孕早期吃维生素E软胶囊还能够起到保胎，预防流产的作用。孕妇要加强营养，饮食多样化，补充维生素，也要增加鱼、禽、蛋、瘦肉等优质蛋白质，要多喝

　　维生素B12缺乏时，早期往往不会有明显的临床症状，如果没有得到及时的补充，患者皮肤会出现色素沉着，特别是在身体弯曲的部位，手掌和足底处，毛发也会变为灰白色。除此以外，还有患者会出现呕吐和腹泻的消化道症状。长期缺乏维生素B12可导致贫血的发生，皮肤黏膜会变得苍

　　维生素E乳膏可以擦脸，这种药物并没有明显刺激作用，而且具有一定抗氧化效果，面部涂抹后可以起到营养面部皮肤作用，所以患者可以放心使用维生素乳膏擦脸，可以起到美容作用。在日常生活中，也要注意尽量避免使用刺激性过大的化妆品，以免对皮肤造成损伤。

　　维生素E具有抗氧化作用，可以起到延缓衰老的作用，但是对于祛斑并没有明显的效果，只能软化皮肤角质层。如果想要使用维生素E祛斑，平时可以选择使用含有维生素E的护肤品，也可以遵医嘱口服维生素E或者平时饮食上多吃富含维生素E的食物。

　　生素C又叫抗坏血酸，是一种水溶性维生素，维生素C在体内参与多种反应，如参与氧化还原过程，在生物氧化和还原作用以及细胞呼吸中起着重要作用，人类身体缺乏维生素C可能引起坏血病、降低免疫力、皮肤暗沉粗糙。新鲜蔬菜、水果、粮食、肉、奶中都含有维生素C，儿童每天摄入

　　维生素e的作用：一、维生素E可以延缓衰老，抑制细胞氧化，维持细胞活性，达到延缓衰老的作用，适当的摄入维生素E可以有效的保护皮肤。二、维生素E可以预防心脑血管疾病，有抗氧化的作用，可以改善心脑血管的血液循环，防止动脉硬化，适当补充维生素E还可以增加身体的免疫