蛋白质粉什么时候吃最好

　　高血压患者可以吃蛋白质粉，但患者不能大量食用，因为高蛋白质摄入属于升压因素。对于高血压的患者，应多吃新鲜蔬菜和水果，特别是绿叶蔬菜；平时应以低盐、低脂饮食为主，不吃或少吃动物内脏、肥肉，每日盐的摄入量需小于六克。建议高血压患者在医生的指导下，规范服用降

　　孕妇可以吃蛋白粉，但不能把蛋白粉作为主食，因为有些蛋白粉里脂肪含量以及糖分含量比较高，吃多容易导致体重增长过快，还容易发生妊娠期糖尿病。在怀孕期间尽量通过饮食获得营养，在饮食上需要注意多吃蛋白质含量高的食物，比如牛奶、鸡蛋、禽类、肉类、鱼、虾等，同时多

　　怀孕期间不一定可以吃蛋白粉，具体应该由自己的产检医生决定。对于普通健康的孕妇，一般不会发生蛋白质缺乏的情况。中国营养学会推荐孕期妇女保持膳食平衡，每天应该摄入适量的奶、大豆、坚果、鱼、蛋和肉。如果自身氨基酸已经充足，孕妇自行额外摄入蛋白粉，反而会加重身

　　哺乳期可以喝蛋白质粉，蛋白质粉主要功效是提供蛋白质类营养元素，从而起到改善体力、提高免疫功能的作用。哺乳期如果存在蛋白质营养不良，可以通过吃鱼肉、鸡肉、牛奶以及豆制品等高蛋白饮食满足蛋白质需求；但是如果蛋白质缺乏较严重时，也可以通过喝蛋白质粉补充蛋白质

　　尿酸高可以吃蛋白质粉。蛋白质粉不会引起尿酸明显的升高，所以对病情没有太多的影响。尿酸高和嘌呤代谢紊乱有关系，是尿酸生成过多和或者尿酸排泄障碍引起，其中绝大多数是尿酸排泄障碍这种类型。如果尿酸比较高，可以用降尿酸的药物治疗，比较常用的有两类药物，第一类抑

　　糖尿病可以吃蛋白粉，但注意要适量，尤其对于有糖尿病肾病的患者，过量食用会加重肾病病情。蛋白粉一般是采用提纯的大豆蛋白、蛋白、乳清蛋白或上述几种蛋白构成的粉剂，其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。对于糖尿病人，坚持正常饮食，蛋白质缺乏情况一般不会发生。坚

　　蛋白质粉和乳清蛋白是有明显区别的。蛋白质粉主要是使用提纯的乳清蛋白、酪蛋白和大豆蛋白等等组合而成的，调制加工成的一种蛋白质粉。而乳清蛋白是牛奶当中提取的一种优质蛋白质。乳清蛋白有很多的活性物质，可以增强免疫力，提高营养价值，而且容易被消化吸收。

　　孕妇是可以喝蛋白质粉的，尤其是孕中晚期以后，胎儿的生长速度比较快，对各种营养的需求量更大，要补充优质蛋白质。所以，孕妇在孕中晚期可以喝蛋白质粉，同时要增加鱼、禽、蛋、瘦肉等优质蛋白质的来源，还要适当的增加奶类的摄入，因为奶类富含有蛋白质。孕期一定要加强

　　健身如果吃蛋白粉，从健身本身的角度来看是有利的，因为这有利于肌肉的生长，而且也能够减少一定的脂肪，在健身以后，人体的肌肉显得更加发达。但是如果从营养学角度来看，这个就不太合理，因为这种吃法就比较单一，真正的营养还需要综合平衡，特别是脂肪类的食品也要适当

　　有提高免疫力、防止便秘和脂肪堆积的作用。家长可以选择给孩子服用一些益生菌蛋白质粉。益生菌蛋白质粉对孩子生长发育有一些帮助，主要含有干酪乳杆菌、双歧杆菌，能够提高孩子免疫力，还可以增加肠道有益菌，维持肠道菌群平衡。益生菌蛋白质粉还可以增加骨骼强度，有利于