做仰卧起坐腰疼是怎么回事

　　怀孕期间是不能做仰卧起坐的。仰卧起坐属于自重的无氧运动，主要是为了锻炼腹部的肌肉，会导致腹压出现频繁的变化，这种情况有可能对子宫造成影响，导致流产的发生。怀孕期间的运动方式，主要以有氧的运动为主，例如瑜伽、散步、慢跑、游泳等，不建议做无氧运动。

　　仰卧起坐引起肚子疼痛的原因如下：第一、仰卧起坐会对腹部肌肉造成刺激，进而会造成无氧糖酵解过多，使乳酸堆积在局部无法排出，所以就会出现腹痛的症状。第二、如果做仰卧起坐的时候发力不对，没有起到减肥还有减脂的效果，反而过度拉伸腹部肌肉，因此会出现腹痛的症状。

　　腰疼不可以做仰卧起坐，腰痛一般是腰椎般突出或者是腰肌损伤而导致腰痛，这两种情况做仰卧起坐会加重病情，所以不建议做仰卧起坐。可以做平板前支撑锻炼或者是小燕飞，这样会对病情有帮助，最好是在专业医生指导下进行相关锻炼，可以起到很好缓解效果。

　　女性在来月经期间不可以做仰卧起坐。月经期间应避免剧烈的运动，避免过多的使用腹压，在进行仰卧起坐的过程中，腹部会出现明显的拉伸，会对子宫产生直接的影响。月经期间剧烈的运动，可以使月经血从子宫腔逆流入盆腔，造成子宫内膜异位引起痛经，时间长了还可引起不孕。月

　　一般情况下，不建议女性在月经期间做仰卧起坐，因为仰卧起坐会使腹肌收缩，从而刺激子宫引起子宫不正常收缩，导致月经血逆流到盆腔，甚至引发子宫内膜异位症。子宫内膜异位症不仅会出现痛经，严重时，还会导致女性不孕不育。所以，女性在月经期间一定要多注意休息，可以进

　　月经期间不可以做仰卧起坐。月经期间可以进行体育锻炼，能提高身体的素质，增强身体体质。但是经期是比较特殊的生理期，体育锻炼要注意，要做比较轻缓的体育锻炼，像散步。如果是仰卧起坐、踢足球、打篮球等，属于比较剧烈的运动，不适合经期，以免腹部运动比较剧烈，影响

　　仰卧起坐头晕有可能是体位性低血压，在坐起时血压突然降低导致脑供血不足引起脑干、小脑缺血会出现头晕症状。患者可以检测卧立位血压，如果收缩压下降大于20毫米汞柱或者舒张压下降大于十毫米汞柱可以确诊。除此之外，也不能排除位置性眩晕。

　　仰卧起坐可以减肚子，也属于比较常见的一种训练方式。但是不能快速减肚子，需要多方面结合，综合性减肥：第一 、饮食控制。可以吃一蛋白高的食物，不要吃脂肪含量高的食物。第二、需要长期坚持，包括腹部肌肉锻炼。第三、调整生活方式，工作压力不要太大，晚上睡觉不可过

　　在怀孕期间是不能做仰卧起坐的，尤其是在怀孕的早期胚胎着床不稳，如果是进行剧烈运动会，造成胎儿先兆流产，甚至造成流产。在怀孕的中晚期，随着胎儿的逐渐增大，如何进行仰卧起坐，可能会压迫到腹部，引起子宫收缩，引起早产。所以在怀孕期间是不适合进行仰卧起坐这项运

　　月经期可以做仰卧起坐，仰卧起坐属于一种体育锻炼，身体是有好处，可以锻炼腹部的肌肉，不影响月经来潮，也不影响月经的量，不会导致月经期延长或者缩短。在月经期间注意经期卫生，禁性生活，预防感染盆腔炎症，避免剧烈的运动、跑步打球等。