如何瘦小腿方法

　　夏天小腿发痒，用手越挠越痒，考虑患者可能存在季节性因素导致的皮肤瘙痒症。如果局部皮肤有脱屑，或是颜色加深，则考虑可能有脂溢性皮炎的情况。由于受气候影响，可以出现局部皮肤过敏情况，出现局部变态反应性改变，出现瘙痒症状。在抓挠过程中，局部皮肤受机械性刺激，

　　小腿出现瘙痒的症状，首先应考虑是否存在蚊虫叮咬的情况，导致局部受到刺激，出现瘙痒疼痛症状。其次，应考虑患者是否存在皮肤病，例如干燥性皮炎等，也会导致患者出现小腿瘙痒、脱屑的症状。另外，还要考虑患者是否存在糖尿病、肝脏病变或者是肾脏病变等，由于上述病变的

　　怀孕后出现小腿酸痛的原因很多，可能是怀孕以后子宫增大压迫盆腔，导致下肢血液回流受阻，引起的水肿、酸痛感。也可能是怀孕以后体重增加，活动以后压力导致的酸痛或者是怀孕时孕妇将体内大量的钙质通过血液循环输送给胎儿，自身出现缺钙引起的疼痛。

　　两个小腿发凉，大部分是由于神经压迫或者血管疾病引起，如果存在神经压迫的情况，下肢感觉和血液循环都会受到影响，从而引起发凉的表现。如果存在动脉血栓等情况，由于血液循环障碍，也会导致小腿发凉，需要进行血管彩超检查，根据具体的情况给予扩张血管或者采取手术进行

　　小腿上出现青筋是下肢静脉曲张的表现，患者多有长期站立的病史，如果静脉曲张严重，还会出现腿部酸胀、局部皮肤瘙痒、色素沉着等症状。此时需要通过口服活血通络的药物或者穿弹力袜进行治疗。同时避免长久站立，如果保守治疗效果比较差，需要到血管外科就诊，进行手术治疗

　　坐久了小腿会肿胀，首先考虑是静脉回流问题，可能是因为患有静脉回流障碍。由于血液充盈在下肢，而下肢不运动会造成局部水肿，此时只要活动后肌肉收缩，就会把静脉里的血压回心脏，症状就会改善。如果经常出现此种症状，建议及时去医院检查治疗。

　　跑步时候小腿前面出现疼痛，临床上一般考虑以下两种常见病因：第一，若疼痛位于小腿前侧胫骨结节处，一般考虑是胫骨结节骨软骨炎所导致，多发生于儿童及青少年，疼痛在剧烈运动后出现。第二，小腿前面出现疼痛，若位于前内侧鹅足处，一般考虑是鹅足炎所造成。

　　小腿不直如果是因为小腿有严重的畸形，比如O型腿、X型腿，这种情况需要去医院做手术来矫正。如果小腿不直的情况不是很严重，可以通过运动锻炼来达到矫正的目的，比如压腿运动，通过采取压腿或者是侧压腿的办法来改变。其次，可以采取踢腿运动，比如O型腿，采取小腿外踢法

　　爬山后，小腿肌肉酸痛，首先近期不要做剧烈的跑跳运动，避免引起乳酸的蓄积，加重酸痛的症状。另外，可以去泡个热水澡，可以热敷和理疗，做小腿肌肉的按摩，缓解肌肉的痉挛，促进乳酸的排泄。酸痛剧烈已经影响正常走路的患者，可以口服非甾体抗炎药和活血化瘀的药物，一般

　　如果是双侧小腿发热，可能与血管病变有一定的关系。如果是单侧小腿发热，可能是小腿骨髓炎所致，往往伴有局部的红肿热痛。当皮神经发生病变时，患者也会感觉小腿发热。对于小腿发热的患者，应该到医院进行检查。如果小腿红肿热痛比较明显，而且血象很高，可以明确诊断为骨