气血不足与脱发

　　哺乳期气血不足主要是由于分娩过程中出血，且由于在哺乳期频繁喂养，导致睡眠障碍引起；表现为精神倦怠、食欲差等不适。首先，在睡眠上，尽可能保证充足的睡眠时间以及睡眠质量。在饮食上，适当调整饮食结构，多服用含铁量高的食物，如动物血液制品、动物内脏、瘦肉等，对

　　月经干净以后可以吃大枣、阿胶、鸡肝、猪肝、瘦肉、鸡蛋、牛奶等食物有利于补气血，正常情况下女性在月经期间阴道出血量在20到60毫升，如果超过80毫升称为月经量多，这种情况下如果长时间不治疗就有可能会导致贫血情况，需要积极查找原因，针对病因进行治疗。

　　产后中医认为的气血不足表现为低热、眩晕、失眠、盗汗、末梢循环差、面色苍白。产后气血不足最可能是产时出血较多引起，及时的纠正贫血可以帮助产后恢复。建议依据贫血的严重程度 ，决定具体的补血方式。如果是轻度贫血，通过饮食以及铁剂补充，可以取得较好的效果。如果

　　在分娩的过程中，会消耗大量的体力以及出血，所以产后在饮食上要注意短期内的补充体力，可以适当的食用糖分较高的食物。然后对于补血，可以食用含铁量较高的食物，例如动物的血液制品、肝脏、瘦肉等；还可以通过外源性的铁剂补充，达到纠正贫血的作用。正常的饮食、适当的

　　哺乳期气血不足主要是由于产时失血较多，以及产后频繁哺乳、睡眠不佳导致，可表现出头晕、乳汁分泌量少、面色苍白、乏力、精神情绪差等情况。此时可通过休息以及调整饮食缓解。对于气血不足的情况，可多吃富含铁剂的食物，例如动物血液制品、内脏、瘦肉等；还可通过补充体

　　产后气血两亏主要症状为疲乏、肌肉酸痛、食欲减退、嗜睡、面色苍白等，是分娩过程中消耗了能量以及出血导致，通过饮食以及生活调理大多可以恢复。在分娩过程中由于长时间肌肉用力导致全身酸痛乏力，适当休息就可以明显好转。可以多食用含铁量较高食物，例如动物血液制品、

　　产后补气血主要通过饮食的调整进行，饮食方面与孕期饮食要求相同，要保证食材的多样性，可以保证营养全面性。由于分娩时会出现较多的出血，为了纠正贫血，可以多食用含铁量高的食物，例如动物血液制品、肝脏、瘦肉等，对于补血也有一定帮助。

　　女性气血不足有可能会导致闭经现象，因为女性气血不足会影响卵巢功能，使血液循环不通畅，所以容易导致月经推迟或者月经量少、颜色发暗。如果女性有气血不足，也可以通过中医面诊，了解是具体气虚，还是血虚。并且可以在医生的指导下服用黄芪、大枣、桂圆或者其他药物补充

　　气血不畅，患者可以选择活血化瘀的中药或者是中药材治疗，前提是在医师指导下合理规范应用。气血不畅常常表现为情志急躁、易怒、抑郁、食欲下降等症状。所以，引起气血不畅的主要原因便是情志刺激，因此，患者在用药的同时，还需要注意保持心态舒畅，不要紧张、焦虑和抑郁

　　从中医上讲，气血不足就是气血两虚，气血不足可引起机体早衰病变，同时也会导致抗病能力减弱，临床表现常常为精神萎靡、心悸气短、面色无华、皮肤干燥、毛发枯燥、指甲干裂、视物昏花、失眠多梦、健忘、心悸等症状。女性气血不足会引起月经不调、月经量少、月经血色淡、月