腰肌劳损能运动吗？

　　腰肌劳损主要是要加强腰背肌力量的锻炼，可以加强腰背肌力量的锻炼方式，最常见的是游泳，然后是专门的进行腰背肌的功能锻炼。腰背肌是位于腰的后部，在日常的锻炼中，最常用的锻炼方式有仰卧位的三点式和五点式锻炼和俯卧位的飞燕式锻炼方法。三点式和五点式是在仰卧位的

　　由于长期的站立或者坐着，使腰部位抑制处于高张力的状态下，没有得到及时治疗的情况下，久而久之就会产生腰肌劳损的现象。患有腰肌劳损的人群会经常性的出现疼痛现象，不仅给患者的身心造成一定的影响，同时，特给人们的正常生活以及工作造成极大的困扰。患有腰肌劳损的人

　　腰肌劳损和肾虚都可以导致腰酸痛，但是它们是有区别的。腰肌劳损常为一侧或两侧腰部肌肉处的酸痛，常在晨起时腰痛比较严重。在久坐或者是劳累之后，也可以有明显的疼痛。而肾虚常为腰部肾区的腰酸疼痛，在腰部的疼痛没有明显的定位，肾虚时可以伴有膝软无力以及疲乏怠倦等

　　腰肌劳损可以通过以下的方法来恢复正常：第一是物理治疗，可以用微波理疗或远红外线的理疗。这样能够起到减轻腰肌劳损的炎症，缓解腰肌劳损导致的疼痛。第二是口服药物治疗，可以口服消炎止痛的药物，比如塞来昔布、洛索洛芬钠片。同时可以口服中成药物，比如腰痛宁胶囊、

　　腰肌劳损在临床上是一种常见病、多发病，它多是因为不正确的姿势进行日常工作生活或者体育锻炼，以及缺乏有效的体育运动导致腰背部的肌肉相对比较薄弱，容易导致损伤。那么腰肌劳损的主要的症状是腰痛，要让腰肌劳损恢复首先要去除不正确的姿势，去除病因。其次要加强腰背

　　腰肌劳损又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或者骨膜的慢性损伤性炎症，是慢性腰痛的常见病因之一。　　腰肌劳损又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或者骨膜的慢性损伤性炎症，是慢性腰痛

　　腰肌劳损属于中医痹症范畴，内有正气不足、肝肾亏虚，外有劳损、外感风寒湿邪的诱因，导致气血闭阻不通，经脉关节疏于濡养而产生腰肌劳损。相对于西医诊断和影像学报告，中医对腰肌劳损病因、病机有更全面的认识。　　腰肌劳损属于中医痹症范畴，内有正气不足、肝肾亏虚，

　　腰肌劳损的临床表现有腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或者灼痛。劳累时加重，休息时减轻。适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。　　腰肌劳损的临床表现有以下几点：　　第一、腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或者灼痛。　　第二、劳累时加重，休息时减轻。适当活动和经常改

　　腰肌劳损在临床上是常见病发病的原因有很多，主要的症状有，腰部的酸痛，日间劳累加重，休息以后可减轻，日积月累之下，可使肌纤维变性，甚至还会有少量的撕裂。这时候，患者应该加强腰背肌的锻炼，防止肌肉张力失调，是治疗该病的主要方法。在家治愈自愈，大概一个月左右

　　腰肌劳损的治疗，一般是纠正不良的生活习惯、工作习惯，避免久坐、久站，使用正确的姿势搬运重物、减轻体重等等，都有助于腰椎劳损的治疗和预防。适当活动，经常变换体位后可减轻腰痛。睡觉时用小枕垫于腰部，也能减轻症状。站立时，两手叉腰，可使腰部感觉舒服并减轻疼痛