减肥吃什么减的快？

　　燕麦含有的粗纤维比较多，食用后容易引起饱胀感，所以会导致进食其他食物减少。燕麦可以通过做燕麦粥或者燕麦加牛奶以及水果食用，同时要避免进食过多的其他碳水化合物以及高脂肪、高胆固醇的饮食；还要积极地进行运动锻炼，从而增加身体的消耗，达到燃烧脂肪的目的。

　　代谢慢如果要减肥，首先要积极地控制饮食。平时的饮食要清淡，要减少摄入膳食的总热量，不吃肥肉和动物内脏，减少碳水化合物的摄入；要适当多吃新鲜的蔬菜和水果。除了控制膳食的摄入总量外，还需要积极的进行体育运动，要进行充分的有氧运动，达到消耗体内脂肪的目的。只

　　有些茶的确具有很好的减脂效果，比如绿茶，乌龙茶，普洱茶等，这些茶叶当中含有的茶多酚和茶碱能够与体内的脂肪结合，从而降低血液当中血脂的含量，达到减肥的目的。除此以外，经常饮茶还能够预防心脑血管疾病的发生。但是饮茶只能起到辅助作用，减肥还得通过有氧运动和饮

　　减肥只有通过科学的方法才能够达到既减轻了体重，同时还能保证身体的健康。节食减肥是通过减少食物的摄入来达到控制体重的目的，长期节食会导致胃肠道疾病的发生，由于机体的正常热量得不到保证，也容易出现低血糖，同时节食导致营养不良引起的蛋白血症，进而出现全身浮肿

　　减肥期间除了进行体育锻炼消耗热量外，饮食也是十分讲究的。讲究并不是要少吃东西，而是要会吃东西。总的原则就是保证不饿的情况下，尽量多选择热量低的食物。比如鸡蛋，牛奶，鸡肉，牛肉，鱼肉和虾等，当然蔬菜和水果也不能少。除此以外，在食物加工时尽量选择蒸煮的方式

　　肥胖是现代社会一个常见的代谢性疾病。减肥主要通过运动锻炼和饮食控制两方面。如果不进行锻炼，只靠节食减少热量摄入来达到瘦身的目的，不仅效果不佳，长此以往身体正常所需的热量得不到保障，会导致体质变差，机体免疫力下降。从而容易出现疲劳，精神萎靡，情绪低落，还

　　减肥主要是靠减少脂肪及碳水化合物等食物的摄入，以及热量的消耗增加两方面实现。水果虽然富有人体所需的多种维生素和微量元素，同时还含有一定的糖分，不利于控制体重。比如葡萄和西瓜等。但也有部分水果热量相对较低，并具有一定的促进脂肪代谢的作用，比如苹果和奇异果

　　喝茶是不可以减肥的，但是有的茶饮具有降脂的功效，对减肥可以起到一定的辅助作用。减肥只有通过科学的方法才能够达到既减轻了体重，又不会对身体造成伤害。在调整饮食结构和体育锻炼的同时，可以喝乌龙茶、普洱茶、冬瓜茶、荷叶茶等，以上茶当中含有茶多酚和芳香族化合物

　　如果体重超标明显，一个月减十斤比较正常。肥胖的体型会对身体各个脏器造成负担，并会导致各种疾病的发生。通过科学的减肥方，能在保证身体不受伤害的基础上，体重缓慢下降。体重基数如果较大，通过锻炼，再加上饮食控制，能够达到一个月减重十斤的可能。否则很有可能是身

　　现在肥胖病越来越多，切胃减肥手术也很普及，这种手术对减肥有一定效果，但副作用也很明显。首先，手术创伤，既然是比较大手术，麻醉和手术并发症不可避免。所以，心肺功能不全以及基础条件较差病人，不建议这种手术治疗。手术本身会造成胃部并发症，包括切口出血以及腹腔