减肥午餐吃什么？

　　糖尿病午餐能吃菠菜，生菜，油麦菜等深绿色蔬菜比较好，可以配合吃一些粗粮作为主食。建议病人能吃一些高蛋白的食物，比如动物的瘦肉，鸡蛋，牛奶等等。建议病人最好不要饮用浓粥，不然会造成病人餐后血糖波动幅度较大。建议病人餐后一小时左右，可以进行适当的慢跑，慢走

　　减肥期间午餐并没有固定的食物的还是要根据自己喜好的情况来选择合理的食物的搭配，主要就是控制好饮食的总热量就可以，比方说可以适当的吃一些清淡的蔬菜和水果主要就是多吃一些白菜、菠菜或者是芹菜等可以搭配西瓜、黄瓜、西红柿。主食上面可以选择应用一些高粱米饭或者

　　患有脂肪肝的病人，平时一定要注意每日三餐的膳食要合理搭配，中午应当要以富含蛋白质，还有一些矿物质为主的饮食为主，脂肪肝病人中午能吃一些鸡胸，还有鸭胸等瘦肉来补充一些钙、铁、锌、硒等微量元素以及蛋白质的补充。也可以适量的吃一些新鲜的水果蔬菜，补充维生素，

　　减肥者的午餐可以食用玉米、糙米和荞麦面等，因为此类食物的热量相对比较低，食用后基本不会导致肥胖。其中所含的膳食纤维能够加快肠道蠕动，有利于排出胃肠内的残留物。也可以适量的食用白米饭，控制摄入量基本不会长肉。另外，减肥者在饮食上要注意荤素搭配，多吃青菜、

　　在减肥期间午餐可以选择食用鸡胸肉、虾、蛋，还有丰富的蛋白质，具有强身健体的功效。而且脂肪含量较低，不容易引起长胖。还可以适当食用西兰花、青菜、西红柿、黄瓜，能够为人体补充维生素、微量元素。还可以适当饮用脱脂牛奶或是酸奶，能够为人体补充能量。此外，有减肥

　　产妇如果刚生完宝宝，建议不要吃油腻的食品，产妇刚生完宝宝的这几天，主要吃点清淡的食物，可以多吃新鲜蔬菜，也可以喝点红枣粥。等到身体恢复的差不多了，再补充更多营养，建议喝点鸡汤，鱼汤，骨头汤，多吃鸡蛋、瘦肉、新鲜水果和蔬菜，均衡营养，辛辣生冷的食物不要吃

　　正常人空腹血糖的正常值是3.9mmmol/L-6.1mmmol/L，餐后2小时血糖是低于7.8mmmol/L；孕妇餐后2小时的血糖正常值也是低于7.8mmmol/L。正常人空腹血糖的正常值是3.9mmmol/L-6.1mmmol/L，餐后2小时血糖是低于7.8mmmol/L；孕妇餐后2小时的血糖正常值也是低于7.8mmmol/L。孕妇的

　　对于孕妇来说午餐吃不好，会很容易饥饿和疲乏的，孕妇午餐可以吃西兰花加洋葱，西兰花营养丰富，它富含抗氧化物、维生素C及胡萝卜素，是孕妇身体所需的，洋葱具有清血的功效，有助于孕期保持正常的胆固醇，还可以吃鱼肉加圆白菜和芦笋，鱼肉含有丰富的蛋白质，容易消化吸

　　正常人的血糖值，空腹血糖应该在3.9~6.1毫摩尔每升之间，餐后两小时血糖值应该在7.8毫摩尔每升以下为正常。午餐前血糖，一般指空腹血糖。如果空腹血糖低于3.9毫摩尔每升，说明有低血糖的症状，要及时补糖可以缓解症状。如果餐前血糖在6.1~7.1毫摩尔每升之间，表示血糖偏高

　　午餐后腹泻可能与饮食因素、胃肠道疾病、环境因素、作息因素、感染因素等原因有关。午餐后腹泻的常见原因是由于饮食不洁、食物中毒所引起。例如食物没有煮熟煮透，食物中含有毒素，手上或者食物上、餐具上沾染有各种致病病原体，病人对某类食物过敏等。但也有部分病人是因