晚饭吃水煮生菜能减肥吗？

　　生菜有清热安神、清肝利胆、养胃之功效。有消除多余脂肪、降低胆固醇的功能，辅助治疗神经衰弱等症状、缓解牙龈出血等。能刺激消化、促进食欲、驱寒利尿、促进血液循环、抗癌等。　　生菜性凉，味甘，有清热安神、清肝利胆、养胃之功效。有消除多余脂肪的作用，有降低胆固

　　吃生菜沙拉可以帮助人体减肥，具体如下：首先，生菜沙拉含有大量的纤维素，人体必须的氨基酸，以及微量元素，这些物质可以促进人体的基础代谢率加快，人体基础代谢率的加快会消耗人体内的部分热量，以及带走人体内的部分毒素，减少由于废物和毒素堆积造成的臃肿性肥胖。其

　　晚上吃生菜有一定的减肥作用，因为生菜中含有大量的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，使胃肠道内的食物残渣排出体外，防止堆积，生菜的热量相对比较低，容易消化和吸收；但单凭吃生菜无法达到理想的瘦身效果，还需加强体育运动，比如跳绳、跑步和游泳等，每日运动的时间要保持

　　哺乳期女性可以适当食用生菜，不会影响乳汁分泌。生菜含有多种维生素、微量元素，能够为人体补充营养，而且生菜还含有丰富的膳食纤维，具有促进胃肠道蠕动、帮助消化的功效，有利于促进人体对营养物质的吸收，但是哺乳期女性对营养的需求较高，应当保持饮食营养均衡，除生

　　产妇可以进食生菜。生菜含有丰富的维生素、微量元素，可以补充产妇身体需要的营养成分，提高身体素质；其次，生菜有清热提神、镇痛催眠、降低胆固醇以及辅助治疗神经衰弱等效果，可促进血液循环有利于产妇身体健康。另外，生菜有养胃的效果，不会对胃肠道产生刺激，适合产

　　怀孕初期可以吃生菜。生菜属于常见的蔬菜，其中含有维生素、叶酸等营养物质，怀孕期间适量食用具有清热安神、改善睡眠质量、增强身体免疫力、清肝利胆、清除体内多余脂肪等效果，而且还可以预防胎儿神经管畸形，属于一种比较适合孕期食用的蔬菜。但一次性不能多吃，因为生

　　孕妇是可以适量吃生菜的。生菜又名叶用莴苣、鹅仔菜。生菜富含水分，清脆爽口，非常鲜嫩。在西餐中生菜主要用以制作蔬菜沙拉，另一种颇为流行的生菜吃法是用叶片包裹肉排，许多孕妇喜欢在菜中放生菜，烫熟之后食用，十分可口。生菜营养十分丰富，富含蛋白质、维生素及多种

　　吃生菜的好处：1、能够预防超重和肥胖的发生，因为生菜当中含有丰富的膳食纤维，通过吸水膨胀有很好的饱腹感，进而在避免摄入其它过多能量方面的作用非常强，有预防超重和肥胖的好处。2、能够为机体补充丰富的维生素C，而维生素C有促进免疫物质生成的作用，适当吃生菜补充

　　吃生菜的好处有很多，生菜中的维生素种类比较多，而且含量很高，例如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C以及维生素E等，可以增强体质，其中维生素E具有抗氧化功效，能够延缓细胞老化。其次生菜中还富含膳食纤维，具有润肠通便的作用，预防便秘发生，而且生菜中还含有

　　大多数孕妇可以吃生菜。生菜富含维生素、微量元素和膳食纤维。生菜的主要功能是提高人体免疫力，预防消化道肿瘤，改善睡眠，改善视力。但对于脾胃虚寒、腹胀、腹泻、腹痛、感冒的患者不宜食用，孕妇无上述症状者可食用生菜。注意生菜不要和蜂蜜一起吃，吃前要清洗干净。烹