压力大睡不着觉怎么办？

　　压力大掉头发，首先要针对病因舒缓或释放压力，可以自我的心理调适，如果有必要还可以看心理医生或者做心理咨询减压。精神压力可以造成头皮的血液循环障碍、血管痉挛，造成头发营养供应不足，造成掉头发。还可以影响到机体的内分泌系统，造成内分泌激素水平紊乱，也是造成

　　临床上我们比较多见的脱发，多见于休止期的脱发。正常人的头皮毛囊至少80%是处于生长时间的，所以头发不会发生同步性脱落。但是某些原因如产后、停用避孕药后、高热、营养不良、贪食、失血、休克、外科手术和严重的精神因素等等，促使较多的毛囊提前进入了休止期，因此造

　　现代人工作压力大，特别是青年经常加班、熬夜，容易产生抑郁、精神焦虑、紧张等亚健康状态，这些都会对头发的生长产生不利影响。因为压力大可以使大脑皮层的过度紧张，导致头皮毛囊周围的立毛肌的收缩，使头皮血液淤积，毛乳头微循环障碍致毛发营养不良，可以导致脱发。愉

　　工作压力大造成的阳痿，首先应当放松自己的心情，在回家后就不要想工作上的事情，应当跟家人多交流，保证充足的睡眠和饮食营养，不要熬夜，保证每天8小时的睡眠时间。此外，平时可以多参加体育锻炼，增强自己的体质，比如跑步、游泳、打球等等。夫妻双方应当多沟通，在同

　　生活在大千世界里，每个人均有压力，可能来自于生活、家庭和工作。没有压力就没有动力，因此，一定的压力总是推驶着人们不断的前进、奋斗。一定压力人们可自行化解，如长时间感觉压力太大，不能承受，可经过以下方法缓解：1、如精神特别苦恼，感觉自己整天生活在工作中，

　　焦虑症病人的临床症状的核心是对未来可能发生的难以预料的某种危险或者是不幸的事件，经常担心。有些病人甚至不能明确地意识到自己担心的内容或者是对象，而只是一种提心吊胆，惶恐不安的强度的内心体验；有的病人的担心也许是未来生活中可能会发生的事情，但是其担心焦虑

　　如果可以比较明确的诊断是焦虑症，那么就可以比较明确的找到原因。可能工作压力有关系的话，那么它的调整方案最主要的就是要看它的严重程度。如果说病人有很多的躯体不适，如夜不能寐、食欲下降、脑力下降、注意力不能集中，这种比较严重的生理功能的影响或者一些社会功能

　　压力大抑郁表现出来的症状有很多，首先表现有失眠、睡眠质量不高、难以入睡、入睡总处于浅睡眠阶段等。由于工作职位或工作性质的变化，会觉得自己能力不能胜任工作，而表现出极度的紧张、焦虑，这种症状持续一段时间以后会表现出情绪、兴趣的改变，精力、记忆力下降，脑子

　　病人表现出脑疲劳、神经衰弱、压力大的情况，建议应当尽早就医，必要的时候可以在专科大夫的指导下调整药物进行干预治疗。比如说可以加用抗焦虑、抗抑郁的药物等。具体的选择药物需要结合病人的具体病情而定，而且病人也应当遵医嘱服药，并且定期门诊复查。病人本人也可以

精神压力大失眠可以遵从医师指示吃促进睡眠的短期催眠药、抗焦虑药、抗抑郁药、中成药等，具体如下：可以服用右佐匹克隆、唑吡坦等促进睡眠的短期催眠药，药物依赖作用小，副作用少，但不能长时间使用。抗焦虑药，如米氮平、阿戈美拉汀等，可以帮助患者缓解焦虑症状。抗抑郁药