有助于怀孕的食物

　　怀孕后期多走路有助于顺产。怀孕后期多走路可增强体力，使骨盆周围肌肉得到拉伸，对于软产道在分娩过程中的扩张有一定帮助。但走路也要依据自身体力情况进行区别对待，并不是走得越多越好。以不劳累为原则，建议每餐后进行30分钟左右的活动较为合适。

　　饮食并不能有助于怀孕。女性怀孕需要正常的生殖器官结构以及功能良好的激素分泌。平时注意运动，养成良好的生活习惯，规律饮食与休息，提高自身的身体素质才是有助于怀孕最为关键的因素。饮食上并没有特殊的某种食材或者某一类食材是有助于怀孕的。

　　并没有某种姿势有助于怀孕，民间传说，例如抬高臀部、倒立在同房后有利于精子在阴道内蓄积有利于怀孕，或者是改变子宫位置，使子宫处于前位有利于怀孕，这些说法都是没有科学依据。正常女性只要子宫输卵管卵巢结构正常，并且激素分泌正常，受孕率并不会有明显不同，在排卵

　　跳绳有助于排卵。特别是促排卵治疗的女性，打人绒毛膜促性腺激素后需要适当活动，加强排卵。一般打人绒毛膜促性腺激素后24小时在36小时会排卵，在这时间前要多活动。此外女性在排卵期也要改善生活方式，作息要规律，不能熬夜，营养要均衡，要吃叶酸，能提高受孕几率。

　　引产后注意适当休息，需要加强营养有助于子宫恢复；多吃新鲜鱼、牛羊肉、鸡鸭肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等优质蛋白及富含多种维生素和矿物质的新鲜蔬菜和水果，如胡萝卜、西红柿、菠菜、芹菜、白萝卜、白菜、包菜、苹果、梨子、橙子、橘子、樱桃、猕猴桃等，都有利于子宫恢复

　　人流后做运动方式不能恢复身体情况。人流主要损伤生殖系统，尤其是子宫的子宫内膜。子宫内膜的修复主要依赖于激素以及自身免疫力，其与运动没有直接关系。人流后至阴道流血没有结束期间，不建议产妇运动，避免因此导致血液循环增快，阴道流血增多的情况。

　　热敷肚子对着床没有帮助。因为太高的温度会影响到精子与卵子的质量，或者会导致受精卵胚胎质量变差，以及造成胚胎死亡、发生早期流产，所以，一般不选择热敷腹部来助于着床。如果女性肾阳不足，此时应该多注意保暖，避免接触生冷东西，必要时还可以采用中医中药来进行调理

　　在怀孕期间不需要通过饮食来产奶，在怀孕期间由于雌孕激素的作用，会导致乳腺腺管和腺泡的发育，会使整个乳房开始增大，充血明显，所以怀孕期间觉得乳房发胀是常见现象，说明乳房已经为产后哺乳做好准备工作，保持正常的饮食和营养摄入即可。

　　在怀孕晚期爬楼梯对顺产有一定的帮助，进行这项活动不仅可以促进子宫收缩，也可以促进胎儿下降。但是患者在爬楼梯时要注意走楼梯时不能太急，也不能太过劳累，以免引起身体不适，孕妇要注意休息，运动相结合，饮食上多吃营养丰富的食物，保持良好的心态。

　　女人吃大豆类制品，比如豆浆、豆腐，有利于体内雌激素提高，可以促进子宫内膜增生。要加强营养多进食优质蛋白食物，鱼肉、牛肉、瘦肉、鸡蛋等，可以提高卵子质量。同时要多吃新鲜的蔬菜水果，有利于新陈代谢，合理的食物搭配有助于提高怀孕几率。