消化不良吃什么好?

许吉成 2025-06-18 09:58:19 1

  消化不良吃什么好,很多宝宝消化功能不是特别好,要么不喜欢吃东西,要么吃了东西,消化吸收的能力也差,所以身体长得比较慢。对于这些宝宝,饮食一定要特别注意掌握以下几个方面的原则:1、食物要容易消化,就是食物要软、烂、碎,方便食物的消化吸收。2、食物要多样化,就是鱼、肉、蛋、奶、菜、水果等都要有,一天最好要有15种以上的食物更好,例如煮粥的时候,也可以放点小米、燕麦、大米等。食物要多样化,不至于造成营养的偏失。3、增加运动量。其实很多的宝宝不太愿意吃东西,是运动量比较少,所以要带着宝宝多去户外做运动。每天要保证30分钟以上,一周五天以上的运动量,早晚大人带着宝宝在户外跑跳,增加胃肠的蠕动,消化吸收的功能也会进一步加强。

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