腰椎间盘突出的睡觉姿势是什么

　　腰间盘突出算是一种慢性疾病。腰间盘突出主要是长时间弯腰或者是剧烈运动，导致纤维环退变，髓核向后突出压迫神经导致的。所以腰间盘突出的发生不是一天、两天的问题，是一个漫长的过程。腰间盘突出的恢复和治疗也是一个很长的过程，一般保守治疗需要一到三个月，有些病人

　　腰间盘突出患者可以侧卧。在临床中，要求此类患者注意休息，平时还可采取平卧位。在翻身时，患者需将臀部和腰保持在一直线，不要扭动屁股或者腰椎，从而促进机体恢复健康。此类患者平时应注意饮食的合理性，选择软硬适中的床垫，定期就医复查等。

　　女性腰椎间盘突出的治疗和男性是一样的，对于绝大多数椎间盘突出，都可以通过保守治疗来得到缓解，包括卧床休息、适当进行理疗、热敷和按摩，配合腰椎牵引，以及口服消炎镇痛药物和营养神经药物来进行治疗。对于保守治疗无效，症状反复发作加重的患者，可以进行手术治疗，

　　腰间盘突出术后需要卧床多久，这个需要根据情况。如果做微创，比如等离子或者是射频消融，要求24小时就可以，如果做椎间孔镜，要求卧床48小时。如果做腰椎开窗手术，要求卧床一个星期，带支具下地可以活动。如果是做椎板减压，髓核摘除、内固定手术，要求一个星期带支具下

　　急性腰间盘突出在急性期卧床休息两到四周，然后在这个期间锻炼腰背肌，增加腰背肌力量。如五点支撑锻炼或者是小飞燕，这个期间尽量不要下地活动、吃饭，包括大小便在床上，避免下地做弯腰动作或者活动，病情就会慢慢好转，有助于腰椎间盘突出恢复。

　　腰椎盘突出引起脚麻一般先保守治疗，给予针灸、烤电、牵引、推拿或者是整复这些物理办法给予治疗。再结合甘露醇、甲钴胺这些营养神经药物，如果疼厉害可以口服止痛药物对症处理。保守治疗一般两个星期会有明显改善，如果保守治疗三个月没有改善或者是持续加重。这个情况需

　　腰椎间盘突出症可以根除，根除方法主要有药物治疗、微创手术治疗、开放性手术治疗。腰椎间盘突出后会压迫硬膜囊及神经根导致相应临床症状，根据临床症状及辅助检查进行积极对症治疗。对于腰椎间盘突出较轻的患者，可以通过微创手术治疗使局部压迫切除，改善临床症状；对于

　　腰椎间盘突出一般可以侧睡。腰椎间盘突出在侧睡时并不会明显增加腰背部的负重以及受力，侧睡不会对神经根产生明显的刺激。腰椎间盘突出睡觉的姿势以个人最舒服的姿势为宜，且不会对腰背部产生过多的负荷以及受力等，其中以平卧硬板床为最合适的姿势。

　　腰椎间盘突出适合做小燕飞运动、五点支撑运动，以及三点支撑运动，同时，挺腹运动以及仰卧起坐等，都适合腰椎间盘的患者进行。主要是因为上述运动，都可以改善患者腰背肌肌肉及筋膜力量，延缓退变，延缓腰椎间盘突出发生，并改善临床症状。

　　腰椎间盘突出可以打封闭针进行治疗。腰椎间盘突出打封闭针治疗，一种是对局部压痛点进行封闭治疗，但是此种治疗效果一般会比较差。而另外一种是在透视、精准定位下对神经根进行封闭，可以减轻局部神经根水肿，在一定程度上，能够减轻腰椎间盘突出症状，疗效较好。但是，此