颈椎曲度变直如何睡觉?

戴健 2025-06-17 22:16:42 1

  颈椎曲度变直,是颈椎退变的一种表现形式。在平时的时候,患者要避免久坐低头,期间可以进行适当的颈部运动,比如说低头、抬头、左右转头、循环做顺时针和逆时针环绕运动,也可以用手指按摩颈后肌肉,舒缓僵硬的颈部肌肉,也可以做一些扩胸运动,加强颈部肌肉的锻炼。在闲暇的时间可以适当做一些体育锻炼。晚间睡觉的时候,枕头可以睡比较低的枕头。

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