失眠多梦的治疗方法

　　晚上做梦是正常现象，发生在快速眼动睡眠期。但晚上多梦，特别是做些惊险奇异、恐怖、梦者平时思虑之事，与平时工作、学习、生活压力过大，情绪紧张、焦虑，思想过度集中于某人、某事、某物。另外若梦者身体处于某种疾患之中，睡眠中倍受疾病痛苦的折磨，亦易引起多梦、失

　　晚上做梦是一种正常的现象，每个人都做过梦，而且在一定的程度上来说，做梦也有利于提高睡眠的质量，只要不是过于恐怖、惊悚、焦虑、紧张的梦，并且在第二天起床之后，仍然可以感到精力充沛，那么这种情况就不需要太过在意。但如果经常性的晚上做梦，并且影响了第二天的精

　　睡觉的时候多梦，说明睡眠质量差，有可能是失眠造成的症状，此时需要找到影响睡眠的因素。首先可以先进行自我的调整，比如规律作息，养成良好的睡眠习惯，按时就寝，按时起床，在睡前不要吃得过饱，也不要喝太多的水，并且不要吃得过于油腻，睡前也不要喝浓茶咖啡。可以选

　　经常睡觉多梦的原因，可以从以下几点来进行分析：第一点，可能是由于患者平时心理压力过大、思虑过多，这样在夜间睡觉的时候，也会出现睡眠较浅、做梦较多的情况。第二点，快速动眼期睡眠行动障碍，在这种情况下，患者通常还会出现手舞足蹈、大喊大叫等异常的行为，因此需

　　睡眠多梦的现象非常常见。调理时首先心情上面要放松，保持愉悦，不能够想太多。特别是晚上睡觉前的时候，尽量的放松一下自己，可以适当的头部按摩一下，用热水泡一泡脚或者是喝一小杯牛奶，这样有利于睡眠。睡好了以后一般来讲就不会出现做梦的情况，有些时候还需要进食一

　　出现失眠多梦需要生活中合理的调整，结合中医中药辨证论治，取得比较好的效果。首先需要有规律的生活，早睡早起，作息有规律。不要经常熬夜，适当的参加晨练，提高机体的免疫力，抗病能力，调节生物钟对于改善失眠多梦有非常好的作用。平时不要压力过大，保持心情舒畅。睡

　　睡眠浅，多梦易醒，原因很多种。首先看一下睡觉的地方，环境是否合适。有些人睡觉的地方噪音比较大，经常会有响声，或者是温度不合适，非常热，或者是非常的冷。另外有些地方睡觉可能房间不干燥，不卫生。这样也会出现睡眠浅，多梦容易醒。当然还有一些人可能是因受到刺激

　　女性朋友入睡难多梦，易醒，是由于生活学习，工作上的问题导致。女性的患者，假如工作上、学习上受到挫折，很容易导致想不开，这样就会影响睡觉，入睡困难，并且会做很多梦，容易惊醒来。还有些患者，可能是情感方面出问题，或者是家庭上有些琐碎的事情，也会导致入睡困难

　　睡觉时出现做梦的情况是一种正常的生理现象。只要患者做梦并没有影响患者的工作以及学习，通常不需要服用任何的药物。但是如果出现了长时间的做梦影响到了患者的工作以及学习，可以考虑口服药物。比较常见的有甜梦口服液，安神补脑液等等。另外出现了严重的多梦情况也可以

　　大部分的睡觉多梦，都是属于正常的生理现象。如果不影响第二天的工作学习通常不需要特殊的治疗。正常的人群在睡觉时都会产生做梦的情况，在正常人睡觉时会出现浅度睡眠以及深度睡眠交替的情况，通常每晚交替四到六次。睡觉多梦通常说明浅度的睡眠时间过长，深度的睡眠时间