经常失眠吃什么水果好？

　　治疗失眠方式比较多，如心理、物理、药物、中医等方法，都能改善失眠现象。失眠病因不同、治疗方案也会有所差异，可以到医院进行全面检查，明确具体病因，然后再选择合适治疗方案。失眠一般是由于神经衰弱造成，通常会出现注意力不集中、焦虑、兴奋、容易惊醒等症状。要及

　　贫血的患者一般都会出现失眠症状的，大脑细胞拥有充足的血液和氧气供应，才能维持其正常的生理活动，尤其是神经的调节，当贫血时机体的血液量以及血氧量会相应受到影响，使得大脑细胞的血液供应和氧气供应不同程度的减少。因此导致大脑细胞的神经调节功能受损，出现失眠的

　　孕晚期失眠不会对宝宝造成明显影响，因为此时胎儿的生长发育已经相对健全。孕晚期失眠主要是由于怀孕所带来的不适或者情绪过于紧张焦虑所引起，情绪紧张焦虑有可能导致内分泌紊乱，影响胎儿的生长发育，甚至引起早产。在怀孕期间，需要通过调整生活方式促进睡眠，例如在睡

　　老人睡眠不好，可以在饮食上多加注意，多吃些牛奶、红枣、香蕉等有助于辅助睡眠的食物。另外，保持睡眠环境的温暖；在睡觉前不要情绪激动。如果持续睡眠不好，可到医院的心理门诊或睡眠门诊就诊，在医生指导下进行心理疏导，服用镇静、催眠等药物进行治疗。

　　如果孕妇失眠，胎儿肯定会受到一定的影响。因为孕妇失眠整个身体状况、精神状况都会差，所以孕妇最好尽量能够保持充足的睡眠。充足的睡眠一般是指每天睡觉的时间满足七到八小时以上。如果孕妇确实失眠，在睡前可以喝一杯热的牛奶或者热的饮料，这样有助休息。另外有睡前可

　　失眠，主要以睡眠时间短、深度不足或者入睡困难或者醒后不能再睡，重者可以出现彻夜不眠，常有头昏、健忘、心烦、神疲乏力等症状，多于饮食、情志和病后体虚有关系。如果患者有神经衰弱时，也可能会引起记忆力、注意力下降等，长时间精神过度紧张、压力过大、过度疲劳可能

　　气血不足易导致机体失眠，失眠根据中医的理论认为，其主要是由于阳不入阴导致，中医辨证分型可分为心脾两虚型、心胆气虚型、阴虚火旺型以及痰热型。心血不足主要是由于心脾两虚导致，由于脾是气血生化之源，脾功能不足导致人体气血生化乏源，从而影响到心脏滋养。在治疗方

　　孕妇失眠是孕妇睡眠质量差，表现为睡觉时难以入睡或睡眠时间短且容易醒。引起孕妇失眠原因可能是孕妇妊娠后体内激素水平变化，随着孕期子宫逐渐增大，导致孕妇各方面负担加重、工作繁忙、生活压力过大、睡眠环境不良等原因，都可以引起孕妇失眠。要保证孕妇有良好睡眠首先

　　晚上失眠，睡不着的原因主要有以下几种：第一、压力过大或者焦虑、抑郁以及其他精神性的疾病。第二、不良的睡眠习惯，比如在床上看电视，没有养成规律作息。第三、睡眠习惯或者环境发生改变，比如倒时差、值夜班等。第四、疼痛、呼吸困难等健康问题导致身体不适出现失眠。

　　不失眠但多梦的原因可能有以下几点：第一、学习、工作压力过大或者出现情感的波动导致一直都在想某件事，睡觉之后也不能放松心情，容易产生多梦情况。第二、患有神经衰弱或者抑郁症、焦虑症等心理障碍性疾病，在睡着后也容易出现多梦的症状。