祛湿气最好的方法是什么？

　　晚上洗澡不会造成湿气重的现象。若晚上洗澡后头发没吹干睡觉，易造成头疼或者感冒情况；建议睡晚上洗完澡后，及时将头发吹干。体内湿气重可能与居住环境或者喜欢吃寒凉的食物，从而损伤脾胃有关系。所以，在日常生活中需注意保健，避免诱发不适症状。

　　湿气重的患者可以喝薏米茯苓茶，从而达到除湿目的。薏米本身具有健脾燥湿作用，而茯苓本身有健脾燥湿、利水等作用，两者一起用可达到祛湿作用。另外，如果患者湿气重，仅靠饮用此茶无明显的治疗效果，患者还需遵医嘱服用燥湿药材，常用药物参苓白术散或者藿香正气软胶囊。

　　湿气不能从大便排走。若想除湿气，可服用具有健脾燥湿的药物或者食物，常用食物有红小豆、炒薏米、荷叶、白扁豆等。如果是药物，则种类偏多。如果湿气偏重，同时伴有腹泻现象，可服用参苓白术散；如果湿气重，同时伴有恶心呕吐症状，可服用藿香正气软胶囊。

　　泡脚出汗不能排湿气。泡脚具有温中散寒、活血通络的作用，泡脚出汗主要排出寒气，而不是湿气。如果想排湿气，需遵医嘱服用健脾除湿的药物，常用药物有炒薏米、白扁豆、茯苓、荷叶；中成药有参苓白术散、藿香正气软胶囊等，具有相对理想的除湿效果。

　　若想补脾胃、除湿气，则可食用茯苓、炒薏米、白扁豆、陈皮、荷叶等食物；如果体内湿气重，仅靠摄入上述食物并不良好的效果，需服用药物调理。如果湿气重，机体伴随大便溏泄现象，可服用参苓白术散；如果湿气重伴有恶心呕吐现象，则可服用藿香正气软胶囊。

　　若湿气较重患者想排出湿气，则需遵医嘱服用药物调理；如果湿气偏重，伴有腹泻现象，则可服用参苓白术散。如果湿气偏重，且伴有心呕吐现象，则可服用藿香正气软胶囊。如果湿气偏重，同时伴有脾胃虚弱、不想吃饭现象，则可服用香砂平胃颗粒。另外，湿气重者在日常生活中，注

　　湿气重的患者可以喝红茶，因为红茶是经过发酵的茶，性质偏温，而温通有助于湿气的排泄。绿茶没有经过发酵，性质偏凉；如果此类人群喝绿茶，可能加重湿气的发生。对于湿气重的患者，仅靠喝茶不能根治疾病，需遵医嘱服用健脾除湿的药，如参苓白术散或藿香正气软胶囊等。

　　长湿疹从中医的角度来看，可能是湿气较重导致，人们所产生的湿气较重，大多见于寒湿或者湿热，这些情况可能和个体差异相关。其次，也有的人可能和一些不良生活习惯相关，比如过度疲劳、熬夜或者在潮湿闷热的环境、寒湿的环境当中待得太久，有可能诱发这种现象。

　　湿气重患者需服用健脾燥湿的食物或者药物，常见食物有炒玉米、白扁豆、陈皮、荷叶、茯苓等。另外，患者还可遵医嘱服用健脾燥湿的中成药。若伴有腹泻现象，则可服用参苓白术散；如果伴有恶心呕吐症状，可服用藿香正气软胶囊。此外，患者还可就医通过针灸等物理方式辅助治疗

　　湿气分内湿和外湿两种情况。外湿主要是由于居住环境潮湿引起，所以需注意开窗通风。对于内湿患者，则注意不要吃凉的食物。如果湿气重，可通过食疗调整，如吃陈皮、薏米、白扁豆、荷叶等。如果上述食物效果不好，可吃药物调整，常用药物是藿香正气软胶囊、白术散。