长期严重失眠如何治疗？

　　失眠的原因常包括：一、压力。压力可以来源于某件事的压力，也可以源于长期持续的压力。二、缺乏适当的体育锻炼。三、睡眠环境的突然改变。四、患有一些慢性疾病的人群，比如偏头痛、慢性支气管炎、冠心病等。五、心理紧张，有一些焦虑情绪的人群。六、某些食物和药物的影

　　维生素B1对于失眠具有良好的作用。维生素B1是维生素中的一种，具有促进大脑发育、促进神经系统发育、维持大脑工作的作用。还有解除疲劳、消除紧张情绪、提高记忆能力、提高人体免疫力的作用，能够快速的改善记忆，缓解患者的紧张情绪。因此，常用于一些患有焦虑抑郁的人群

　　晚上经常失眠的人，应当放松心情，消除紧张焦虑的情绪，避免压力过大的工作以及学习。白天多晒晒太阳，多做做运动，晚上读读书、看看报纸，睡前喝牛奶等饮品。此外，应当少吃油腻刺激性的食物，睡前不要喝咖啡和茶。如果上述方法仍然解除不了失眠的情况，可以去医院的神经

　　经常失眠的原因主要有：1、长期处于嘈杂、混乱的睡眠环境中，或者熟悉的睡眠环境改变。2、患有一些慢性躯体疾病，比如支气管炎、肺气肿、偏头痛、冠心病等等。3、患有一些焦虑抑郁情绪，压力过大、心理紧张等因素。4、缺乏适当的体育锻炼。5、某些食物或药物引起。比如咖

　　失眠是指睡眠困难，是最常见的睡眠障碍。睡眠的症状，可表现为入睡困难、时常觉醒及/或晨醒过早，常伴有焦虑、恐惧或抑郁等情绪障碍。睡眠达不到正常的生理需求，影响白天社会功能，患者白天出现头昏、乏力、精力不足、疲劳、昏昏欲睡及注意力不集中等症状。严重者出现认

　　患者出现失眠，首先应该要查找引起失眠的各种精神心理、环境因素及时差等原因。还要排外各种躯体疾病，如慢性疼痛、睡眠呼吸暂停综合征、不宁腿综合症等引起的失眠。患者出现失眠以后，应该了解睡眠卫生知识，消除失眠带来的恐惧，养成良好的睡眠习惯。尽量不要饮酒，午后

　　失眠患者的治疗，可给予非药物治疗和药物治疗。非药物治疗是祛除引起失眠的各种因素，比如精神心理因素、环境因素及时差等原因。治疗好引起失眠的躯体性疾病，可给予些理疗，如针灸、热疗等。另外可以给予药物治疗。药物治疗主要是给予苯二氮卓类催眠药和非苯二氮类催眠药

　　晚上老失眠，要考虑是否是得了失眠症。失眠症是以入睡或睡眠维持困难，所致的催眠质量和数量达不到正常生理需求，而影响白天社会功能的主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾患。而社会功能受损，是指晚上睡不好，白天有头昏、乏力、精神不足、疲劳、昏昏欲睡及注意力不集中的

　　失眠以后，应该自我查找是否有引起失眠的精神心理因素、环境因素以及时差原因。另外还有查找是否有躯体方面疾病。长期失眠，还要查找有没有潜在的精神疾患，抑郁症等。如果有应该迅速的祛除引起失眠的各种原因。另外如果短期失眠，又没有引起失眠的各种原因，在睡眠时可以

　　失眠时先去除引起失眠的各种原因，如精神心理的因素、环境因素、时差的原因以及其他躯体疾病，同时注意生活方式。如果去除了引起失眠的原因，仍然失眠，或者找不到引起失眠的原因，可给予安眠药治疗。目前使用的催眠药主要有苯二氮卓类催眠药，如安定，氯硝安定等。非苯二