喝了咖啡睡不着怎么办?

李顺兰 2025-06-17 14:00:51 1

  咖啡当中含有咖啡因,咖啡因对于中枢神经系统有一定的兴奋的作用,因此部分的人群喝咖啡以后会表现出睡不着觉的情况,这时正常可以采取以下的方法:第一、可以适当的进行阅读,尤其是比较枯燥的书籍,这样容易产生睡意。第二、可以适当的喝热牛奶或者泡热水脚以及听舒缓的音乐,这些方法可以有效地缓解病人紧张以及焦虑的心情,同时改善局部的血液循环,对于失眠也有一定的帮助。第三、可以适当的做家务或者在床边来回的走动,也容易产生睡眠的情况。第四、对于比较严重的情况,可以考虑服用镇静催眠的药物。

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