高血压的正常指标为：非同日3次测量血压，收缩压小于120mmHg和舒张压小于80mmHg。
高血压是一种常见的慢性疾病，如果不加以控制，可能会导致严重的健康问题，如心脏病、脑卒中等。因此，了解高血压的正常指标对于预防和治疗高血压非常重要。
一、正常血压的定义
正常血压是指在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量血压，收缩压（SBP）小于120mmHg和舒张压（DBP）小于80mmHg。
二、收缩压和舒张压的含义
1.收缩压：心脏收缩时，血液对血管壁的压力称为收缩压，也称高压。
2.舒张压：心脏舒张时，血管壁所受的压力称为舒张压，也称低压。
三、高血压的分类
根据血压升高的水平，高血压可分为3类：
1.正常血压高值：收缩压120～139mmHg和/或舒张压80～89mmHg。
2.1级高血压（轻度）：收缩压140～159mmHg和/或舒张压90～99mmHg。
3.2级高血压（中度）：收缩压160～179mmHg和/或舒张压100～109mmHg。
4.3级高血压（重度）：收缩压≥180mmHg和/或舒张压≥110mmHg。
四、高血压的危害
高血压会增加心脏、血管和肾脏等器官的负担，长期高血压还可能导致心脑血管疾病、肾功能衰竭等严重并发症。
五、高血压的诊断标准
1.非同日3次测量血压，收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg。
2.家庭自测血压收缩压≥135mmHg和/或舒张压≥85mmHg。
3.24小时动态血压监测，收缩压平均值≥130mmHg或舒张压平均值≥80mmHg。
六、高血压的治疗
1.改善生活方式：低盐低脂饮食、适量运动、控制体重、戒烟限酒、保持心理平衡等。
2.药物治疗：根据患者的具体情况，选择合适的降压药物，如利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂等。
七、特殊人群的血压标准
1.老年人：收缩压≥150mmHg时，可考虑开始药物治疗；舒张压≥90mmHg但小于100mmHg时，可观察，不急于药物治疗，如收缩压≥160mmHg或舒张压≥100mmHg时，应开始药物治疗。
2.儿童和青少年：收缩压高于该年龄组血压的第95百分位数，或舒张压高于该年龄组血压的第90百分位数，可诊断为高血压。
总之，了解高血压的正常指标对于预防和治疗高血压非常重要。如果发现自己的血压异常，应及时就医，接受专业的诊断和治疗。同时，保持健康的生活方式也是预防和控制高血压的重要措施。
