如果月经推迟，可能是怀孕、压力、健康问题、药物、体重变化或生活方式改变等原因引起，可采取验孕、减轻压力、就医检查等措施。
如果没有同房但月经迟迟未来，可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：
1.怀孕：如果月经周期正常，且有性生活，月经推迟首先要考虑是否怀孕。可以在月经推迟一周后进行验孕测试，或者去医院进行血液检查以确定是否怀孕。
2.压力和情绪：生活中的压力、焦虑、紧张等情绪问题可能会影响月经周期。长期的压力可能导致激素失衡，从而影响月经的来潮。尝试通过放松技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸等来减轻压力。
3.健康问题：某些健康问题也可能导致月经推迟，如多囊卵巢综合征、甲状腺问题、高泌乳素血症等。这些问题可能需要进一步的检查和治疗。
4.药物：某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能会影响月经周期。如果正在服用药物，可以咨询医生是否与月经推迟有关。
5.体重变化：过度节食或体重急剧增加或减少可能会影响月经。保持健康的饮食和适度的体重对于维持月经正常很重要。
6.生活方式：不规律的作息时间、缺乏运动、过度饮酒、吸烟等生活方式因素也可能对月经产生影响。建立健康的生活习惯有助于调整月经周期。
需要注意的是，每个人的身体状况不同，原因也可能各不相同。如果月经推迟持续时间较长或伴有其他不适症状，建议及时咨询医生进行详细的检查和诊断。医生可以根据具体情况提供个性化的建议和治疗方案。
此外，对于青春期女孩和更年期女性，月经问题可能更为复杂，需要特别关注。如果有任何疑虑或担忧，应及时就医。同时，关爱自己的身体健康是重要的，定期进行妇科检查也是预防和早期发现健康问题的关键。
