月经期间腰疼可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现。缓解腰疼的方法包括休息、热敷、按摩、调整姿势、药物治疗、物理治疗、中医治疗等。如果腰疼持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医。
来月经腰疼得厉害，可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现。以下是一些缓解腰疼的方法：
1.休息：尽量避免长时间站立或坐着，尤其是在月经期间。躺下或坐下休息，让腰部得到放松。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腰部，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。
3.按摩：轻轻按摩腰部，缓解肌肉疼痛。可以请家人或朋友帮忙按摩，也可以使用按摩器。
4.调整姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰或扭曲腰部。可以使用腰靠或垫子来支撑腰部。
5.药物治疗：如果腰疼严重影响生活，可以在医生的指导下服用止痛药或消炎药。
6.物理治疗：如经皮神经电刺激、干扰电疗等，可减轻疼痛。
7.中医治疗：中医的针灸、推拿、中药热敷等方法，对缓解腰疼也有一定效果。
8.手术治疗：如果腰疼是由严重的疾病引起，如腰椎间盘突出、肿瘤等，可能需要手术治疗。
需要注意的是，如果腰疼持续不缓解或伴有其他症状，如发热、恶心、呕吐、尿频、尿急等，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。此外，在月经期间，应注意保暖，避免着凉，避免过度劳累，保持心情舒畅。如果腰疼症状严重，建议及时就医，以便获得更好的治疗效果。
