经常感到胃空空的很饿可能是饮食习惯、运动量、压力、疾病等原因引起的，可通过调整饮食、控制食量、增加运动、缓解压力、就医检查等方式缓解。
如果您经常感到胃空空的很饿，可能是由以下原因引起的：
1.饮食习惯：如果您的饮食习惯不规律，或者经常吃高糖、高脂肪、高盐的食物，可能会导致血糖波动，引起饥饿感。
2.运动量过大：如果您的运动量过大，身体消耗的能量过多，也会导致饥饿感增加。
3.压力过大：长期处于高压力状态下，身体会分泌大量的肾上腺素和皮质醇等激素，这些激素会促进血糖升高，同时也会刺激食欲，导致饥饿感增加。
4.疾病因素：某些疾病也可能导致胃空空的很饿的感觉，如甲状腺功能亢进、糖尿病、胃溃疡等。
如果您经常感到胃空空的很饿，建议您采取以下措施：
1.调整饮食习惯：保持规律的饮食习惯，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，少吃高糖、高脂肪、高盐的食物。
2.控制饮食量：避免过度进食，尤其是晚餐，以免导致体重增加和消化不良。
3.增加运动量：适量增加运动量，有助于消耗多余的能量，同时也可以提高身体的代谢率，减少饥饿感。
4.缓解压力：采取有效的减压措施，如冥想、瑜伽、听音乐等，有助于缓解压力，减少饥饿感的发生。
5.就医检查：如果您的饥饿感持续时间较长，或者伴有其他症状，如体重下降、疲劳、头晕等，建议您及时就医检查，以排除疾病的可能。
总之，如果您经常感到胃空空的很饿，建议您采取综合措施，调整饮食习惯、增加运动量、缓解压力等，同时注意观察身体的变化，如果症状持续不缓解，建议及时就医检查。
