空腹血糖6.3mmol/L不正常，但未达糖尿病标准，属空腹血糖受损，可通过饮食、运动等方式调整，必要时就医。
早上空腹血糖6.3mmol/L是不正常的，但还没有达到糖尿病的诊断标准，属于空腹血糖受损。
正常情况下，空腹血糖应该小于6.1mmol/L，当空腹血糖在6.1-7.0mmol/L之间时，称为空腹血糖受损；当空腹血糖大于等于7.0mmol/L时，就要考虑糖尿病的可能。
虽然6.3mmol/L比正常血糖值高一些，但还不需要立即开始药物治疗。此时，可以通过以下方式来调整血糖：
饮食控制：减少糖分和碳水化合物的摄入，增加膳食纤维的摄入，避免高糖、高脂肪的食物。
适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
控制体重：保持健康的体重，避免过度肥胖。
定期监测：定期检测血糖，了解血糖变化情况。
需要注意的是，如果你的空腹血糖持续升高，或者出现了糖尿病的其他症状，如多饮、多食、多尿、体重下降等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
此外，对于特殊人群，如孕妇、老年人、已经患有糖尿病或其他疾病的人群，血糖控制的目标和方法可能会有所不同。因此，在调整血糖时，应根据个人情况咨询医生或营养师的建议。
总之，早上空腹血糖6.3mmol/L不正常，但还不需要过于担心。通过合理的饮食、运动和生活方式的调整，以及定期监测，大多数人可以将血糖控制在正常范围内。如果有任何疑问或担忧，应及时咨询专业医生的意见。
