老是担心自己得狂犬病可能是由狂犬病恐惧症、缺乏相关知识、心理因素和媒体影响引起的，可寻求专业帮助、了解狂犬病、避免过度关注、采取预防措施和保持健康生活方式来缓解。
老是担心自己得狂犬病，可能是由以下原因引起：
1.狂犬病恐惧症：这是一种对狂犬病的过度恐惧和焦虑状态。患者可能因为接触过疑似狂犬病的动物，或者了解到狂犬病的严重性，而产生不必要的担忧。
2.缺乏相关知识：对狂犬病的了解不足，可能导致患者对疾病的传播和预防存在误解，从而增加焦虑情绪。
3.心理因素：个人的性格特点、生活经历、压力等心理因素也可能影响对狂犬病的态度和担忧程度。
4.媒体影响：过度关注狂犬病相关的负面报道或信息，可能强化了患者的恐惧心理。
针对这种情况，可以采取以下措施：
1.寻求专业帮助：咨询心理医生或心理咨询师，他们可以提供适当的心理支持和治疗方法，帮助缓解焦虑情绪。
2.了解狂犬病：通过可靠的渠道，如专业医疗机构、官方卫生部门等，获取准确的狂犬病知识，了解狂犬病的传播途径、预防方法和风险因素，以消除不必要的恐惧。
3.避免过度关注：减少对狂犬病相关信息的过度关注，避免接触过多的负面报道，保持心理平衡。
4.采取预防措施：如果曾经接触过疑似狂犬病的动物，应及时就医，并按照医生的建议进行预防接种和处理。
5.健康生活方式：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食、适度的运动等，有助于缓解焦虑和压力。
需要注意的是，狂犬病是一种可预防的疾病，通过及时接种疫苗和正确处理伤口，可以有效降低感染的风险。如果担心自己的健康状况，应及时就医，进行相关检查和咨询，以便获得准确的诊断和建议。同时，也要尊重科学知识，避免盲目恐慌。
