甲减是一种全身性低代谢综合征，患者需通过饮食调整、适量运动、定期复查等方式保养，特殊人群还需特别注意，遵医嘱进行治疗和调整。
以下是一篇关于甲减保养的严肃医疗原创
1.什么是甲减？
甲减，即甲状腺功能减退症，是由于甲状腺激素分泌不足或作用缺陷所导致的一种全身性低代谢综合征。
2.甲减的症状有哪些？
代谢率降低：畏寒、乏力、手足肿胀感、嗜睡、记忆力减退、少汗、关节疼痛、体重增加、便秘等。
黏液性水肿面容：表情呆板、面色苍白、颜面和（或）眼睑水肿、唇厚舌大、毛发稀疏、干枯等。
心血管系统：心动过缓、心音低弱、心脏扩大、心包积液等。
消化系统：食欲减退、腹胀、便秘等。
内分泌系统：女性月经过多、经期延长，甚至闭经；男性阳痿、性欲减退。
运动系统：肌肉软弱无力、疼痛、强直，可伴有肌肉萎缩。
血液系统：贫血。
神经系统：表情呆滞、反应迟钝、记忆力减退、智力低下、嗜睡等。
生殖系统：女性月经过多、经期延长、不孕；男性性欲减退、阳痿、精子数量减少、不育。
3.甲减的危害有哪些？
影响代谢：导致代谢率降低，使身体消耗的能量减少，容易引起体重增加、血脂异常、心血管疾病等。
影响智力和身体发育：儿童时期患甲减可能影响智力和身体发育，导致智力低下、身材矮小等。
影响生育能力：女性甲减可能导致月经不调、不孕，男性甲减可能影响精子质量，导致不育。
增加心血管疾病风险：甲减患者患心血管疾病的风险明显高于正常人。
4.如何保养？
饮食调整：
适量摄入碘：甲减患者对碘的需求与正常人相似，可食用适量的含碘盐，但避免过度摄入碘。
增加蛋白质摄入：保证足够的蛋白质摄入，如肉类、鱼类、蛋类、奶制品等。
限制脂肪和胆固醇摄入：避免食用高脂肪、高胆固醇的食物，如动物内脏、油炸食品等。
多吃富含膳食纤维的食物：如蔬菜、水果、全麦面包等，有助于促进胃肠蠕动，预防便秘。
适量运动：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于提高身体代谢率，增强心血管功能。
定期复查：遵医嘱定期复查甲状腺功能，根据检查结果调整治疗方案。
注意保暖：甲减患者代谢率较低，对寒冷敏感，应注意保暖，避免着凉。
避免过度劳累：保持充足的睡眠，避免过度劳累，以免加重病情。
保持心情愉悦：避免紧张、焦虑等不良情绪，保持心情愉悦，有利于病情的恢复。
避免使用影响甲状腺功能的药物：如抗心律失常药、抗抑郁药、含碘造影剂等，如需使用，应在医生的指导下使用。
5.特殊人群的保养
孕妇：甲减孕妇应在医生的指导下补充甲状腺素，以确保胎儿的正常发育。孕期应定期复查甲状腺功能，根据检查结果调整药物剂量。同时，孕妇应注意饮食调整，保证足够的碘摄入，避免食用影响甲状腺功能的食物和药物。
儿童：儿童甲减应及时治疗，补充甲状腺素，以避免影响智力和身体发育。治疗期间应定期复查甲状腺功能，根据检查结果调整药物剂量。同时，家长应注意观察孩子的生长发育情况，如有异常应及时就医。
老年人：老年人甲减症状常不典型，容易被忽视，因此应定期进行体检，如发现甲状腺功能异常，应及时治疗。老年人在治疗甲减时，应注意药物的副作用，如骨质疏松等，同时应注意饮食调整，保证足够的营养摄入。
总之，甲减患者需要注意饮食调整、适量运动、定期复查等，以保持甲状腺功能的正常。同时，特殊人群如孕妇、儿童、老年人等，在保养方面需要更加注意，遵医嘱进行治疗和调整。
