夏威夷果营养丰富，富含不饱和脂肪酸、蛋白质、膳食纤维、维生素等营养成分，适量食用对人体有诸多益处，但热量高，且外壳硬，消化不良、腹泻、过敏体质人群应避免食用，孕妇和哺乳期妇女也应注意控制摄入量。
夏威夷果营养丰富，适量食用对人体有诸多益处，但也并非人人皆宜，以下是关于夏威夷果营养价值的一些信息。
夏威夷果中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、膳食纤维、维生素B1、维生素B2、维生素E、钙、磷、铁、锌等营养成分。
夏威夷果中的不饱和脂肪酸可以降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，预防心血管疾病。
夏威夷果中的蛋白质可以提供身体所需的能量，帮助维持身体的正常功能。
夏威夷果中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，减少便秘的发生，同时还可以降低胆固醇的吸收，有助于预防心血管疾病。
夏威夷果中的维生素B1、维生素B2、维生素E等维生素具有抗氧化作用，可以保护细胞免受自由基的伤害，预防衰老。
夏威夷果中的钙、磷、铁、锌等矿物质可以维持骨骼、牙齿的健康，同时还可以参与身体的代谢过程。
需要注意的是，夏威夷果的热量较高，过量食用可能会导致体重增加。此外，夏威夷果的外壳较硬，不易消化，食用时需要注意安全，避免划伤口腔或胃肠道。
对于消化不良、腹泻、过敏体质的人群，应避免食用夏威夷果或在医生的指导下食用。孕妇和哺乳期妇女可以适量食用夏威夷果，但也应注意控制摄入量。
总之，夏威夷果是一种营养丰富的坚果，但在食用时需要注意适量，并根据个人身体状况选择合适的食用方式。
