判断自己是否排卵，主要有基础体温测定、宫颈黏液观察、排卵试纸检测、B超监测四种方法，但这些方法都有局限性，特殊人群的排卵判断可能更复杂，如有疑问应咨询医生。
判断自己有没有排卵，主要可以通过以下几种方法：
基础体温测定：在清晨起床前，不做任何活动时，测量口腔体温。排卵后，孕激素水平升高，会使基础体温上升0.3-0.5℃，如果基础体温呈双相型，提示有排卵。
宫颈黏液观察：排卵前后，宫颈黏液会出现拉丝现象，变得稀薄、透明，有利于精子穿透。可以通过观察宫颈黏液的变化，来判断是否排卵。
排卵试纸检测：排卵试纸是通过检测尿液中黄体生成素（LH）的峰值水平，来预测排卵的。一般在月经来潮的第10天开始检测，当试纸出现阳性或强阳性时，提示即将排卵。
B超监测：这是最准确的方法，可以直接观察卵泡的发育情况、大小、数量，以及是否排卵。
需要注意的是，以上方法都有一定的局限性，不能单独依靠某一种方法来判断排卵。此外，一些因素可能会影响排卵的判断，如情绪、环境、疾病等。如果有备孕需求，建议在医生的指导下进行监测和治疗。
对于特殊人群，如多囊卵巢综合征患者、月经不规律者、正在服用药物者等，排卵的判断可能会更加复杂。这些人群可能需要更详细的检查和治疗。如果对排卵情况有疑问，应及时咨询医生，以便获得更专业的建议和指导。
