富贵包可通过纠正姿势、颈部伸展、热敷、锻炼、减肥、中医调理等方法改善，严重者需手术治疗。
富贵包一般指在后背上部颈胸交界处，也就是在第七颈椎和第一胸椎有凸出的硬包块。35岁女性出现富贵包，可能与长期低头、伏案工作、坐姿不良等因素有关。以下是一些调理方法：
1.纠正姿势：保持良好的坐姿和站姿，避免低头、含胸等不良姿势。长时间使用电脑或手机时，可以定期活动颈部，缓解颈部肌肉紧张。
2.颈部伸展：每天进行颈部伸展运动，可缓解颈部肌肉疲劳，改善富贵包的症状。如缓慢转动头部、拉伸颈部肌肉、用手按摩颈部等。
3.热敷：用热毛巾或热水袋热敷颈部，促进血液循环，缓解颈部肌肉紧张。每次热敷15-20分钟，每天可进行多次。
4.锻炼颈部肌肉：进行一些针对颈部肌肉的锻炼，如颈部侧屈、旋转等，增强颈部肌肉力量，改善颈部线条。
5.减肥：如果富贵包是由于肥胖引起的，需要通过控制饮食和增加运动来减肥，以减少颈部脂肪堆积。
6.中医调理：中医认为富贵包与痰湿、血瘀等有关，可以通过针灸、按摩、中药调理等方法来改善症状。
7.手术治疗：如果富贵包严重影响外观或导致颈部疼痛、活动受限等症状，可能需要手术治疗。
需要注意的是，富贵包的调理需要长期坚持，同时要注意日常生活中的不良习惯，避免长时间低头、伏案工作等。如果富贵包症状严重或持续不缓解，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。此外，孕妇、高血压患者、糖尿病患者等特殊人群在进行调理前，应咨询医生的意见。
