调整饮食、增加运动、养成良好的排便习惯、避免久坐、谨慎使用泻药、及时就医。
大便不畅通每次拉一点可能由多种原因引起，以下是一些可能的解决方案：
1.调整饮食习惯：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时确保足够的水分摄入，有助于软化粪便，促进肠道蠕动。
2.增加运动量：适量的运动可以促进肠道蠕动，帮助消化。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、瑜伽等。
3.建立良好的排便习惯：尽量每天在固定的时间上厕所，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养肠道的排便反射。
4.避免久坐：长时间久坐会减缓肠道蠕动，增加便秘的风险。尽量避免长时间坐着，每隔一段时间就起身活动一下。
5.谨慎使用泻药：泻药可能会引起依赖，并且长期使用可能会对肠道造成损害。如果需要使用泻药，应在医生的指导下使用。
6.就医治疗：如果大便不畅通的问题持续存在或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，进行相关检查，以确定病因并接受相应的治疗。
需要注意的是，对于老年人、孕妇、儿童等特殊人群，应根据个体情况采取适当的措施。如果对大便不畅通的问题有疑虑或担忧，建议咨询医生或专业的医疗人员。此外，保持良好的生活习惯和饮食习惯对于预防和缓解大便不畅通问题至关重要。
