保持口腔清洁、使用脱敏牙膏、避免刺激性食物和饮料、嚼无糖口香糖、使用药物、就医治疗等方法有助于缓解成年人牙痒。
成年人牙痒可能由多种原因引起，以下是一些可能的缓解方法：
1.保持口腔清洁：使用软毛牙刷和含氟牙膏刷牙，每天至少两次，并使用牙线清洁牙缝。定期洗牙和使用漱口水也可以帮助保持口腔清洁。
2.使用脱敏牙膏：如果牙痒是由于牙齿敏感引起的，可以使用专门的脱敏牙膏。这些牙膏通常含有氟化物或其他成分，可以减少牙齿敏感。
3.避免刺激性食物和饮料：避免食用辛辣、酸性、粘性或坚硬的食物，以及咖啡、茶、红酒等刺激性饮料。这些食物和饮料可能会刺激牙齿和牙龈，导致牙痒加剧。
4.嚼无糖口香糖：嚼无糖口香糖可以刺激唾液分泌，有助于中和口腔中的酸性物质，减少牙齿腐蚀和牙痒。
5.使用药物：如果牙痒严重影响生活质量，可以在医生的建议下使用药物，如局部麻醉剂、消炎药等。
6.就医治疗：如果牙痒是由于其他口腔问题引起的，如牙龈炎、牙周炎、龋齿等，需要及时就医治疗。医生可能会进行洁牙、补牙、根管治疗等治疗，以解决口腔问题。
需要注意的是，成年人牙痒的原因可能因人而异，因此缓解方法也可能不同。如果牙痒持续时间较长或伴有其他症状，如牙龈出血、牙痛、口臭等，建议及时就医，以便确定病因并进行相应的治疗。此外，保持良好的口腔卫生习惯和饮食习惯对于预防牙痒也非常重要。
