乘坐高铁时耳朵难受,可尝试吞咽口水、咀嚼口香糖、捏鼻鼓气、远离噪音源、调整座椅、耳部按摩等方法缓解,如持续不缓解或伴其他症状,建议就医。
乘坐高铁时耳朵难受,可以尝试以下方法缓解:
1.吞咽口水:吞咽动作可以打开连接中耳和喉咙的咽鼓管,平衡中耳内外的压力,减轻耳部不适。
2.咀嚼口香糖:通过咀嚼带动下颚运动,打开咽鼓管,缓解耳部压力。
3.捏鼻鼓气:用手捏住鼻子,闭紧嘴巴,用力向耳朵方向吹气,使鼓膜向外膨隆,改善耳部闷胀感。
4.远离噪音源:高铁上的噪音可能会加重耳部不适,尽量远离噪音源或佩戴耳塞。
5.调整座椅:将座椅靠背调整到舒适的位置,避免过度仰头或低头,减少耳部压力。
6.耳部按摩:用手指轻轻按摩耳朵周围的穴位,如听宫、翳风等,缓解耳部不适。
如果耳部难受持续不缓解或伴有疼痛、耳鸣等症状,可能是耳部疾病引起,建议及时就医。此外,对于患有耳部疾病、中耳炎等疾病的人群,乘坐高铁前应咨询医生,根据医生建议采取相应措施。同时,孕妇、儿童等特殊人群乘坐高铁时,耳部不适的发生率可能较高,应更加注意预防和缓解耳部不适。