婴儿物理降温的方法包括减少衣物、调整环境温度、温水擦拭、使用退热贴、多喝水等，3个月以下婴儿不适用，需在医生指导下进行。
婴儿物理降温的方法主要有以下几种：
1.减少衣物：如果宝宝发烧时穿得过多，会影响身体散热，导致体温不降反升。因此，需要适当减少宝宝的衣物，以保证身体能够正常散热。
2.调整环境温度：将室内温度调整到较为舒适的范围内，一般为25℃-27℃左右。可以通过打开窗户、使用空调等方式来调节室内温度。
3.温水擦拭：用温水擦拭宝宝的身体，尤其是颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等部位，这些部位的血管比较丰富，通过擦拭可以促进血液循环，帮助身体散热。
4.使用退热贴：退热贴是一种常见的物理降温方法，它可以通过凝胶层中的水分汽化，带走热量，从而达到降温的效果。将退热贴贴在宝宝的额头或太阳穴上即可。
5.多喝水：发烧会导致宝宝体内水分流失，因此需要及时补充水分。可以让宝宝多喝水，也可以给宝宝喝一些果汁、糖水等，以补充身体所需的水分和营养。
需要注意的是，对于3个月以下的婴儿，物理降温的方法并不适用，因为他们的体温调节功能尚未完全发育成熟，使用物理降温方法可能会导致体温过低或其他不良反应。此时，应该及时就医，在医生的指导下进行治疗。
此外，在进行物理降温的过程中，需要密切观察宝宝的体温变化和精神状态，如果宝宝的体温持续不降或出现其他异常情况，应该及时就医。同时，不要给宝宝使用酒精擦拭身体，因为酒精可能会通过皮肤吸收，导致宝宝中毒。
总之，物理降温是一种安全有效的方法，但需要根据宝宝的具体情况选择合适的方法，并在医生的指导下进行。同时，需要注意保持宝宝的皮肤清洁和干燥，避免感染。
