湿气重的人可食用健脾祛湿的水果，如苹果、橙子等，也可多吃薏米、红豆等食物，还应避免食用生冷、油腻食物，保持适量运动和良好作息。
湿气比较重的人可以吃一些具有健脾祛湿功效的水果，如苹果、橙子、柚子、大枣等。
湿气重的人通常脾胃功能较弱，而这些水果富含维生素、纤维素等营养物质，有助于健脾益胃，促进湿气排出。此外，还可以多吃一些薏米、红豆、冬瓜等食物，也有一定的祛湿效果。
需要注意的是，水果虽然营养丰富，但不能代替药物治疗。如果湿气重的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行调理。同时，要避免食用过多生冷、油腻的食物，保持适量的运动和良好的作息习惯，有助于改善湿气重的问题。
