10个月宝宝不可以吃盐,1岁后可逐渐尝试添加并控制用盐量。
10个月宝宝可以吃盐吗?
10个月宝宝不可以吃盐。
宝宝1岁前,所有的食物都不应该添加盐,包括盐、酱油、蚝油、鸡精等调味品。因为宝宝的肾脏还未发育完全,无法负担过多的钠,过早添加盐会增加肾脏负担,对健康造成不利影响。此外,过早让宝宝吃盐,还会影响宝宝对食物原味的感知,导致日后挑食、厌食。
宝宝1岁后,可以逐渐尝试添加少量的盐,但也应注意控制用量。根据《中国居民膳食指南(2016)》建议,1-3岁的宝宝,每天的钠摄入量应控制在700mg左右(相当于1.8g盐);4-6岁的宝宝,每天的钠摄入量应控制在900mg左右(相当于2.3g盐)。
除了盐,宝宝1岁前的食物中也不应该添加其他调味品,如糖、蜂蜜、果汁等。这些调味品会增加宝宝的热量摄入,对健康造成不利影响。宝宝1岁后的食物中,可以逐渐尝试添加少量的糖、蜂蜜等调味品,但也应注意控制用量。
总之,为了宝宝的健康,家长应注意控制宝宝食物中的盐和其他调味品的摄入量,让宝宝养成清淡饮食的习惯。