气虚体质是指当人体脏腑功能失调，气的化生不足时，易出现气虚表现。其常见表现为元气不足、自汗、容易感冒、说话声音低弱、舌淡红、舌边有齿痕等。调养方法包括饮食、起居、运动和药物调养等方面。
气虚体质是指当人体脏腑功能失调，气的化生不足时，易出现气虚表现。以下是气虚体质的常见表现及调养方法：
1.常见表现：
元气不足，容易疲倦、乏力。
自汗，即经常出汗，稍活动后就出汗。
容易感冒，且抗病能力弱，病情常缠绵不愈。
说话声音低弱，不喜高谈阔论。
舌淡红，舌边有齿痕。
2.调养方法：
饮食调养：可多吃补气的食物，如小米、糯米、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑（蛋）、牛肉等。也可适当食用一些有滋补作用的药膳，如人参莲肉汤、山药粥、大枣粥等。
起居调养：起居应有规律，夏季午间应适当休息，保持充足的睡眠。平时要注意保暖，避免劳动或剧烈运动时出汗受风。不要过于劳作，以免损伤正气。
运动调养：气虚体质者可选择一些比较柔缓的传统健身功法，如太极拳、八段锦等。也可选择一些适合自己的运动项目，如散步、慢跑、游泳、瑜伽、舞蹈等。
药物调养：气虚体质者可选用一些补气的药物，如人参、党参、黄芪、白术等。这些药物可单独使用，也可与其他药物配伍使用。
需要注意的是，气虚体质者在调养过程中应避免过度劳累、情绪激动等，保持心情舒畅。同时，应根据个人情况选择适合自己的调养方法，如有不适应及时就医。
