怀孕初期可以吃黑米吗？

黑色食物包括黑米、黑豆、黑芝麻等，由于自古有逢黑必补，滋阴补肾、补血养颜的说法，受到现代人的普遍关注。黑米有别于白米的主要特征，带黑色种皮，黑米种皮色素为花色素类物质。黑米的抗氧化性和其种皮颜色色素含量呈显著正相关，因此黑米能够起到营养保健功能。黑米有一定

把黑米煮成粥确实对宝宝的没有任何影响，而且这种粥里面的价值也特别高，但是在煮粥的过程一定要注意把黑米尽量煮的烂一点，而黑米在熬粥的时候，可能会比较煮的久一点，因此家长一定要耐心，这样宝宝很容易消化，或者是在煮粥之前把黑米提前在晚上泡一个晚上，第2天煮的时候

　　宝宝能吃黑米红豆粥的，其中黑米的营养很多，养胃健胃、健脾养脾、养肾补肾、补血养血、补阳壮阳、补气益气、滋阴补阴等，含有蛋白质、脂肪、钙铁磷等多种微量元素，红豆有着理气，通经。治腹痛，疝气，血滞经闭等。宝宝消化功能不好的情况下不提倡吃的。

　　黑米有减肥的功效，因为黑米中含有丰富的膳食纤维，在食用后会容易产生饱腹，消化的速度就会慢一些，能减少人体摄入其他的食物，因此达到减肥的效果。建议减肥病人可以将黑米煮成粥来食用，也可以搭配其他五谷杂粮一起煮。在减肥的过程中，要尽量少吃一些热量较高的食物，

　　大豆、芝麻、黑米中含有丰富的亚油酸、维他命E、纤维素等营养成分，适量食用可起到润肠通便，补肾益气，美容养颜的作用。除此之外，这些食品还能促进头发乌黑亮丽，提高人体免疫力，避免细菌感染等功效。

　　高血压病人能吃黑米。黑米是日常生活中的主食，有滋补阴肾、养肝明目、健脾和胃、活血、益气等功效，高血压病人经常食用黑米具有预防和治疗头晕、贫血、白色头发、腰无力、咳嗽、便秘、排尿不利，肾虚水肿，食欲不振，脾胃虚弱疾病的作用，对于年轻的白发，妇女产后虚弱，

　　黑米没有降糖的作用，但是糖尿病的病人能吃黑米。糖尿病病人的主食包括碳水化合物，在主食的使用过程中建议病人多吃杂粮、粗粮、五谷的粮食，食物的膳食纤维丰富、饱腹感强以及升糖指数又低，食物主要包括小米、玉米、黑米、高粱、荞麦、燕麦，这些食物饱腹感强，这样病人

　　孕妇能吃黑豆，由于黑豆营养成分丰富多彩，带有丰富多彩的营养元素，多吃能够补血补气清目，提升人体免疫系统，推动胎宝宝身心健康生长发育。常吃黑豆可以改进白发多、腰酸背痛、夜盲症等病症，特别是在合适体质虚寒，缺铁性贫血，头昏，四肢乏力的孕妇服用。可是针对早孕

　　女性在怀孕期间可以食量的吃一些黑米。黑米营养价值较高且营养成分非常丰富，富含蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、碳水化合物以及各种微量元素，比平时吃的大米更具有营养，可以提高孕妇的抵抗力，维持机体新陈代谢。黑米具有清肝明目、开胃益中、健脾益胃的功效，有助于孕

　　孕妇是能吃黑米的，黑米富含营养成分，其中有丰富的微量元素以及膳食纤维，还有蛋白质等成分。黑米的营养价值要高于精白米，是能够补充孕妇所需营养的，还可以促进胎儿的身体发育。黑米营养价值高，其中的烟酸，能够促进胎儿的智力发育，一定含量的钾元素能够维持人体神经