身体里湿气重怎么办？

　　宫寒，湿气重月经量少建议通过饮食、运动、药物等方面进行调理。　　日常应以清淡的饮食为主，多吃羊肉、鸡肉、山药、黑芝麻等温性食物，避免吃西瓜、黄瓜、绿豆等凉性食物。其次，可以适当吃些红豆、薏苡仁等具有健脾除湿功效的食物，有助于缓解症状。　　平时可以适当运

　　湿气重、身体有寒气可以通过饮食调理、运动调理及药物调理等方式进行调理，详情如下：　　患者饮食方面避免吃寒凉、易生湿的食物，如冰淇淋、奶油蛋糕、肥肉等，可以多吃些温热性、去湿气的食物，如羊肉、山药、白扁豆等。　　湿气重、身体有寒气的患者可进行适当运动，运

　　脾胃虚弱、湿气重的表现包括舌苔异常、胃肠功能紊乱、胸闷气短等。　　脾胃虚弱、湿气重的缓和舌质和常人相比较为粗糙，且舌苔发黄发腻，舌体发胖，早晨刚起床时石头四周还会出现明显的齿痕。　　脾胃的主要作用就是运化食物和体内的水湿，当脾胃虚弱、湿气较重时可直接影

　　女性湿气太重通过跑步只能起到一定辅助作用。　　跑步可以促进身体发汗，在汗液排出的同时能够将体内的部分湿气一同带出，起到辅助排湿气的作用。其次湿气发生主要与脾胃功能差有关，通过运动能够帮助改善脾胃功能，有助于去除湿气。但如果体内湿气比较重，则单纯通过运动

　　拔火罐一般能去除体内的湿气。　　拔火罐属于中医理疗方法，在利用燃烧产生的负压吸附患者皮肤表面，能够起到良性刺激，具有通经活络、行气活血等作用。对于体内存在湿气的患者，在正规医院对人体特定穴位进行拔火罐，可以促进人体的血液循环，同时促使毛孔扩张，进而将人

　　手指关节痒并起小疙瘩是否是湿气引起的，需要根据临床症状、病因等进行判断。　　平时应养成良好的生活习惯，避免在潮湿的环境中久待。保证手部皮肤干净卫生，以免诱发感染。

　　湿气重可能会导致腰疼。　　湿气重产生的原因和脾胃虚弱、环境因素等有关，患者可能会因为人体内过度存在的湿邪影响气机运行，进而造成经络不通，气机郁滞，影响腰部的气血运行，就容易出现腰疼症状。同时，湿气重也会影响脾胃，导致人体水液代谢异常，患者可能会因为水湿

　　湿气太重可出现湿郁肌表、湿阻经络、湿着筋骨等影响。　　若患者体内湿气太重，大量湿气淤积于体表、肌肉内，容易引起恶寒发热、身体酸痛、头痛等症状。　　如果湿气长时间积聚在经络中，容易影响气血运行，从而引发肢厥、经脉缩短、神昏等症状。　　湿气盛者为湿痹，容易

　　晚上阴囊奇氧可能是湿气重引起的，也有可能与其他的因素有关。　　日常需养成良好的生活习惯，保证饮食营养均衡，避免暴饮暴食。

　　一般认为喝绿豆汤对去湿气有一定帮助。　　体内湿气较重的群体应注意避免暴饮暴食，以免增加脾胃负担，并适当按摩或针灸天枢、中脘、脾俞等穴位健脾益气，以促进湿气疏泄。