腰椎间盘突出可以哪些运动？

　　按摩是一个比较简单安全的办法。点按委中穴。挤压腰眼穴。抖动腰眼处。捏拿腰部肌肉。揉搓后腰两侧。按揉人中穴。滚动腰部。是用自己的手按摩，这个手的按摩就是能够着的部位都可以进行按摩，也就是用机器按摩目前不是有机器按摩的体育疗法挺多的，可以根据自己的病情买一

　　建议病人表现出腰椎间盘突出病症时，如果要想进行按摩，还是首先在病症初期去医院进行正规的腰椎间盘突出病症按摩。因为能够针对病人病情严重程度，对病人的穴位进行有效的活血化瘀，镇定止痛的作用，对病人的腰椎间盘突出病症，起到一定的治愈疗效。但是病人如果在家里面

　　腰椎间盘突出锻炼的方式，主要是经过锻炼腰背部肌肉的方式进行，能够增强局部肌肉的强度，因此达到有效缓解病情的目的；锻炼方式包括飞燕式、五点支撑法、仰卧起坐、俯卧撑等。生活中防止剧烈运动，多休息，不要熬夜，饮食上注意营养均衡，如果表现出不适及时就医。

　　腰椎间盘膨出，是腰椎间盘突出中最为轻微的一种，腰椎间盘膨出一般没有下肢症状，多数以腰痛为主，平时在床上可以做一些功能锻炼，比如说3点式，5点式，或者是飞燕式，以加强腰部肌肉的强度。此外还可以做一些腰部肌肉的拉伸运动，比如说吊单杠，游泳等活动，切记不可弯腰

　　腰椎间盘突出的病人，睡姿很重要，往往腰椎间盘突出病人的脊柱的生理曲度，也就是腰椎的生理曲度会贬值，因此在睡觉的时候一定要注意，尽量能维持生理曲度。比如说仰卧位睡觉的时候，有时在双手垫到腰部可能就舒服一点，这样可以维持生理曲度，可能缓解腰椎间盘突出的症状

　　腰椎间盘突出的病人是能吃羊肉的。对于腰椎间盘突出的病人来说，吃羊肉并不会使疾病加重，也不会对身体导致太大的损伤，而且吃羊肉还可以增强自身体质，能够很好的预防感冒、发烧等疾病表现出。不过，如果腰椎间盘突出的病人对羊肉有过敏反应，这种情况下建议病人不要吃羊

　　正常情况下，病人会有神经损伤的后遗症，在手术中会对硬脑膜或硬脑膜造成一定的损伤，因此伤害到神经。腰椎间盘手术也会造成大血管的损伤，这种损伤一旦发生，就会造成身体不适，表现出出血甚至贫血症状。术后也会造成感染。一般病人术后还会有其他严重并发症，比如伴随髋

　　腰椎间盘突出做手术成功率是很高的。腰椎间盘突出的手术现阶段开展的比较广泛，腰椎周围的结构已经了解的很清楚，腰椎手术的方式已经很成熟，包括术后康复锻炼的流程，都比较成熟。因此，腰椎间盘突出进行手术治疗安全性高，手术效果还是比较好的。

　　治疗腰椎间盘突出常用的中草药有：川芎、丹参、桃仁、红花、三七、桂枝、茜草、牛膝、当归、天花粉、大黄、地龙、地黄、延胡索、赤芍、杜仲等。需要根据病人的症状、体征、舌象、脉象进行辨证论治，不同的证型采用不同的中草药组成中药方剂，多以疏经活血，行气止痛的方药

　　想要减轻腰椎盘突出疼痛，首先需要卧床休息，减轻腰椎部位以及神经根的压力，可以促进椎间盘的复位，有利于缓解疼痛。其次，病人可以进行一些局部的针灸、按摩、理疗等物理疗法，缓解肌肉痉挛的情况，也可以适当的减轻疼痛。此外，病人的症状较为严重的情况下，也可以服用