生活中如何保护心脏?

马大实 2025-06-27 16:55:54 1

  首先是饮食,最好多吃一些清淡易消化,富含维生素的事物,减少盐和油腻食物的摄入,少量多餐。防止浓茶、咖啡或过于辛辣刺激的食物,戒烟戒酒。有高血压的患者还应选择低脂肪、低胆固醇的食物。多食新鲜蔬菜,水果。其次是休息和运动,要保证充足的睡眠,不要熬夜,不要过于疲劳。运动要量力而为,适当运动,平常生活中防止大喜大悲,情绪过于激动也是对心脏的一种危害。

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