经期可以健身吗？

女性在月经期可以吃红枣。红枣中具有大量的铁元素、蛋白质、维生素以及矿物质等营养物质，具有益气养血、纠正贫血、健脾和胃、安神等作用，还可以有效的缓解不良的情绪、改善失眠、延缓衰老等作用，对女性的身体健康是有一定益处的，所以女性可以放心食用。但是患者要注意避免

通常女性在月经期间出现浅褐色分泌物属于异常现象，考虑女性已经妊娠但不自知然后出现了流产或是宫外孕的情况，其次当女性内分泌出现失调或有在服用药物以及自身存在妇科类疾病等情况，同样可导致月经出现异常情况，建议患者尽早前往医院做一下B超、六项激素、血液分析等一系

女性在月经期间是可以吃芒果的。芒果中含有丰富的维生素、膳食纤维素、氨基酸、矿物质、微量元素等营养物质，女性在进食后可以补充机体所需的营养，起到增强机体抵抗力、预防便秘、清洁肠道、美容养颜、增进食欲、促进食物消化吸收等作用；还可以补充机体能量、抑制肿瘤细胞生

女性在月经期间要多注意休息，要养成规律的生活作息，避免熬夜；要保持心态的平和、舒畅，避免情绪起伏过大，避免生闷气；避免进食辛辣、刺激、生冷的食物，要注意做好腹部的保暖措施，避免受凉，经期内不要进行剧烈的运动，以免诱发或是加重痛经的发生。月经期间禁止同房。女

经期提前量少可能是由于患者长时间的作息不规律或者工作压力过大导致的内分泌失调引起的，患者出现内分泌失调时雌激素分泌不足就会导致月经提前且量少。此外患者情绪失落或易怒时也会造成经期提前量少。一些患者由于饮食不注意，经常食用辛辣刺激性食物或暴饮暴食，也会出现经

女性在来月经的第一天是可以洗头的，不必过分担心，但是要避免使用凉水洗头，由于月经期间女性抵抗力下降，若是用凉水洗头，可能会导致血液循环受到影响，子宫血液循环障碍，导致子宫内血液无法排尽，出现月经不调、痛经等症状，在洗完头后也要及时用吹风机烘干头发，避免用冷

由于早孕期间以及经期之前，人体内的激素水平都会发生变化，所以通过症状，并不能准确的判断出自身情况。通常患者会在上述期间出现乳房胀痛、恶心、头晕、呕吐、食欲不振等症状，但通常早孕的情况下症状持续的时间较长，而月经前期出现的症状，通常会持续到月经结束，就可以自

避孕药中含有大量的雌激素和孕激素，服用避孕药后会对经期产生一定的影响，可能会出现月经提前或推迟的情况，月经量也可能受到一定影响。尤其是紧急避孕药不宜经常服用，如果经常服用避孕药会扰乱身体中激素水平，除了会引起月经不调，还可能导致闭经、不孕等情况。建议暂时没

此时是可以进食榴莲的，因为榴莲的属性比较温热，您在进食之后，对您的身体可以起到一定的滋补效果，还可以促进您体内寒气的排出，补充您体内的维生素成分，可以提高您身体的免疫能力。但是由于榴莲属于不易消化、热量比较高的一种食物，所以不建议您在经期一次进食过多，否则

此时适当的饮用一些红糖水是有一定的好处的，例如可以达到补充气血的效果，预防您在经期出现贫血的现象。如果您因为气血瘀滞引发了痛经的情况，则饮用红糖水还可以有效的缓解您腹部的疼痛感。但是您在经期不要一次饮用过多，否则可能会对您的身体造成刺激，导致经血量出现增大