如何做缩阴运动？

缩阴术半个月后才能同房。手术后防止剧烈运动，并需要使用抗感染药物。缩阴术是一种外科手术，在有效地修复和收缩阴道内部组织后，阴道会变得更紧。在缩阴术过程中，对阴道内的组织进行相关操作，这可能造成阴道内的伤口或缝线。所以，术后短期内尽量不要同房，避免影响恢复效

缩阴的最有效的方法是进行电刺激配合生物反馈及自我盆底肌锻炼，将盆底肌锻炼好了，具有收缩功能，一般就会达到满意的缩阴效果。其次可以经过手术的方法来缩窄阴道。手术的方法一般适合于分娩损伤未及时修补的人，对于有陈旧性会阴裂伤的，进行手术恢复原有的解剖结构，也可以

缩阴球正常是有一定效果的，需要坚决使用才有一定的疗效，而且才能够发挥作用，顺产一般就是一种盆底的亢进，对缩阴是相当有帮助的，可以经过电的刺激或者是盆骨地恢复到原则的状态。如果表现出了松弛的情况，最好是要看一下具体的发病原因，需要在医生指导下经过药物或者是锻

在日常的生活当中，可以多做一些提肛的运动，多做一些下肢的运动都是有着一定的好处的，总的还是要多锻炼身体，提高身体素质，身体健康才是最重要的，而且也要做到饮食，生活有规律，营养全面均衡，荤素搭配好，不要挑食，多吃新鲜的蔬菜水果，保持愉快的心情，这些都是很重要

做手术对身体有很大伤害的，建议还是用我们老祖宗的方法吧，这样会很安全的，我那时候生完小孩的时候，下体也很宽，我坚持用了中药她密天然宁胶，目前恢复的差不多了，给你个建议你参考一下吧。

任何一种手术都有一定的风险，缩阴术也不能一概而论。阴道紧缩手术的并发症包括阴道出血，膀胱阴道瘘，阴道直肠瘘等。除和患者个体差异有关外，并发症的发生除了和医生的技术水平有关外，也和个人因素有关。你若愿意，建议你选择专业正规的医院进行手术，这样可以把风险降低到

1、缩阴运动，经过运动锻炼来增强盆底肌的收缩功能；2、手术缩阴，缩阴可以经过手术的方法双层缝合阴道粘膜，收缩阴道壁括约肌。缩阴可以夫妻性生活质量。手术时间短，创伤小，恢复快，能改善夫妻性生活不和谐。对身体伤害小。

在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动.经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉.方法三，收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次.时间可以逐渐加长。

很多妇女都会出现阴道松弛，特别是在产后，有几种办法可以达到使阴道的肌肉紧缩的效果。首先就是做盆底的康复，给予电刺激盆底的肌肉达到阴道紧缩的作用，做运动可以平时做一些缩肛的运动可以锻炼盆底的肌肉。再就是有一种专门锻炼阴道肌肉的医疗器材叫做阴道哑铃，平时锻炼一

正常是有缩阴道的，但是病人应该到医院进行全面检查，然后在医生指导下服用药物，不可私自用药，防止对身体产生副作用。缩阴药物大部分属于外用药，正常需要直接塞到阴道里面，能够起到缩阴的效果，而且还能帮助阴道改善松弛症状，也能改善由于阴道松弛造成的漏尿和性生活不和